раптовий

Болі в шлунку завжди дуже незручні (Фото: GettyImages)

Раптовий біль у шлунку може вас здивувати. Вона теж вас зловила? Не потрібно відразу тягнутися до ліків. Ви також можете знайти полегшення в камері зберігання або у ванній. Ось кілька перевірених природних способів, які варто спробувати.

Змішайте цілющий напій

Першим напоєм при болях у шлунку може стати підходящий напій, який ви легко приготуєте вдома.

Вам знадобиться:

- 1 столова ложка соку лимона або лайма
- 1 чайна ложка харчової соди
- 250 мл води

Все добре перемішати. Завдяки цій комбінації починає вироблятися вугільна кислота, яка допомагає зменшити метеоризм і поліпшити травлення. Якщо ви страждаєте запорами, цей напій покращить дефекацію.

Зробіть ставку на корицю

Кориця знімає здуття живота, нудоту або спазми в шлунку. Він багатий антиоксидантами, які допомагають травленню і одночасно знижують ризик подразнення та пошкодження травного тракту. Ви можете додавати його не тільки в каву, але і в вівсянку або гарячий чай.

Натерти імбир

Це чудове джерело вітаміну С, але на цьому його позитивний ефект не закінчується. Дослідження, опубліковане в британському журналі анестезії, показало, що імбир є дуже ефективним засобом, особливо при болях у шлунку. Це пов’язано з його сильними протизапальними властивостями. Свіжий корінь натріть на тертці в чашку і залийте його гарячою водою. Імбирний чай можна ароматизувати медом і лимоном.

Спробуйте м’яту перцеву

Трави приховують величезну силу. М’ята перцева впродовж століть використовується в традиційній медицині як ефективний засіб проти метеоризму, нудоти, болю в шлунку або діареї. Найкраще підходить чай зі свіжою м’ятою, але якщо у вас його немає вдома, ви також можете спробувати сушену м’яту.

Пийте багато води

Нестача води відповідає за кілька ускладнень зі здоров’ям, включаючи біль у шлунку. За даними порталу Medical News Today, жінки повинні випивати в середньому 2,7 літра води на день, чоловіки - до 3,7 літра. Приблизно 20 відсотків цієї кількості береться з раціону, решту потрібно доповнити.

Не бреши

Коли щось болить, ми маємо звичку лежати. Якщо у вас болить живіт, слід уникати горизонтального положення принаймні на кілька годин. Вам краще піти на прогулянку або сісти і почекати, поки не зникне найбільший біль. Якщо вам дійсно потрібно відпочити, переконайтеся, що ваша верхня частина тіла піднята - ви можете підперти подушками.

Помістити на сухий вогонь

Скорочені м’язи також можуть виділяти тепло. Приготуйте гарячу ванну, приємний гарячий душ або спробуйте термофор. Покладіть його на живіт принаймні на двадцять хвилин. Також добре послужить 1,5-літрова пляшка, наповнена теплою водою.

Виключіть те, що шкодить вам

Іноді найпростішим рішенням є правильне. Чи знаєте ви, що викликає у вас проблеми з травленням, і від більшості яких болить живіт? Тож спробуйте уникати цих продуктів наступного разу. Найбільш поширений біль у шлунку викликається:

- смажена і жирна їжа
- важка, вершкова їжа
- занадто солона і гостра їжа

Побачити лікаря

У деяких випадках біль у животі може означати не просто пошкодження шлунка. Якщо ви справді хворі, і проблеми не зникають, зверніться до лікаря. Він проведе базові обстеження та з’ясує, чи є за болем у шлунку ще більш серйозне захворювання.