Раска - одна з традиційних кухонних спецій, яку майже кожен знайде вдома. Вони використовували його в давнину, і сьогодні він в основному використовується для ароматизації м’яса, картоплі або соусів. Однак було б дуже шкода використовувати раску лише для приготування їжі, адже це природний засіб. Він чудово підходить для здуття живота, зневоднення, а також сприяє зниженню ваги.

раска

Раска, як ми її знаємо, отримують із рослини, яка називається лугова раска. В основному це його насіння, які ми зазвичай використовуємо на кухні разом з іншими спеціями. Луг Раска виростає у висоту до півметра і характеризується своїми білими квітами протягом літа.

Вміст вітамінів та мінералів у расі
Його насіння містять переважно воду, але також білки, вуглеводи та клітковину. Вони є джерелом багатьох мінералів, таких як залізо, цинк, магній, кальцій і калій. Рашка містить вітаміни А, С і Е, а також багато вітамінів групи В. Він також містить омега-3 та омега-6 жирні кислоти, ефірні олії та антиоксиданти.

Rasca та його наслідки для здоров’я

Раска підтримує травлення
Раска дійсно благотворно впливає на наш організм. Він особливо ефективний при порушенні травлення, допомагає при болях у животі, метеоризмі і здутті живота. Раска надалі підтримує травлення, сприяє регулярному виведенню та покращує загальний стан кишечника. Він має сечогінну дію, тому може виводити зайву воду з організму. Раска є антисептиком, детоксикує та підтримує імунну систему. Це навіть допомагає усунути неприємний запах з рота.
Чай Raspek допоможе вам при проблемах з травленням. Приготування чаю з расиком зовсім не складне. Для поливу раски потрібно від 2 до 2,5 дітей окропу. Накрийте кришкою, настоюйте п’ять хвилин, а потім процідіть. Пийте теплий чай ковтками. Якщо вам не подобається, підсолоджуйте ложкою меду. Чай допоможе вам позбутися від метеоризму, блювоти, діареї та інших проблем з травленням. Щоб покращити свій стан, не забувайте частуватися двома чашками цього чаю на день.
Ще один спосіб, яким розмашина може допомогти вам у проблемах з травленням, - це споживання безпосередньо. Якщо ви часто надуваєтесь конкретною їжею, спробуйте додати до них трохи цієї спеції. Ви зможете собі дозволити страви, в яких ви вважали за краще залишатися раніше.

Раска допоможе вам схуднути
Раска прискорює метаболізм і сприяє травленню, що ідеально підходить для схуднення. Якщо ви сидите на дієті і намагаєтеся трохи схуднути, обов’язково тягніться до неї, готуючи їжу. Ви можете додати його майже до всього. Дуже підходить для дегустації спредів, соусів та супів. Крім того, вранці в йогурт влийте трохи меленої рашпілі.

Rasca для більш красивого волосся
Нарешті, ми маємо ще одну пораду для вас. Rasc також використовується для виробництва расикової олії, яка має дуже широкий спектр використання. Він відмінно підходить, наприклад, для зміцнення волосся. Просто масажуйте його в шкіру голови принаймні раз на тиждень. Ви також можете змішувати його з іншими косметичними продуктами, які ви зазвичай використовуєте. Вітаміни в олії належним чином живлять і зміцнюють волосся та сприяють поліпшенню його структури. Ви навіть можете спробувати масло на своїх нігтях, воно матиме на них такий же великий ефект.

Зміцнює кістки
Раска містить поживні речовини та мінерали, важливі для структури, міцності та рухливості кісток. Це кальцій, вітаміни А і В12, калій і магній. Однак він також містить естрогенні сполуки, які допомагають у лікуванні остеопорозу. Екстракт малини навіть мінімізує втрату кісткової маси у людей похилого віку та покращує їх щільність. Злегка коротко обсмажте одну чайну ложку на повільному вогні і залийте 2,5 дкл води. Доведіть до кипіння, а потім вийміть з духовки. Переваривши і охолодивши, можна пити чай.

Раска постачає організм залізом
Анемія або анемія - це нестача заліза в крові. Він піклується про вироблення гемоглобіну - речовини, яка переносить кисень по всьому тілу. Нестача цього життєво важливого мінералу викликає втому, тривогу та проблеми з травленням. Залізо також використовується в організмі для виробництва енергії і використовується для нормального функціонування метаболізму. Експерти підрахували, що одна столова ложка раски містить 4 міліграми заліза. Однак поєднання з іншими продуктами харчування важливо для його засвоєння - особливо з вітаміном С, фолієвою кислотою або вітаміном В 12. Тому не бійтеся додавати раску, наприклад, в салат з листових овочів або інші овочеві страви.

Раска покращує пам’ять
Антиоксидантні та протизапальні властивості раси опосередковано пов’язані з поліпшенням пам’яті та концентрації, а також підвищенням продуктивності. За даними лікарів, які займаються дослідженням хвороби Альцгеймера, навіть раска уповільнює прогресування хвороби та полегшує проблеми з пам’яттю, які з’являються з віком. Тож якщо ви хочете поліпшити пам’ять, вам слід регулярно жувати чайні ложки смаженого насіння малини.

Раска бореться з безсонням
Якщо у вас є проблеми зі сном, коли навіть поради вашої бабусі вже не доступні, спробуйте раска. Це позитивно впливає на рівень мелатоніну, гормону, який допомагає заснути. Його кількість часто має вирішальне значення при лікуванні безсоння та інших розладів сну. Змішайте одну чайну ложку меленої раски з розтертим бананом і їжте її перед сном.

Ідеальне споживання раски не повинно перевищувати половини столової ложки за один прийом їжі максимум три рази на тиждень. Якщо ви використовуєте його лише як харчовий спред, їжте його спокійно через день. Однак це вірно, якщо ви здорові. У разі проблем зі здоров’ям раску у вигляді чаю рекомендується вживати двічі на день.