1. Існує лише один вид спорту, в якому вам потрібно затримати дихання, щоб правильно виконувати вправу. Це плавання під водою.
2. Якби кожен м’яз був напружений одночасно, ви змогли б підняти близько 22 000 кг.
3. Якщо ви не будете регулярно тренуватися, до 65 років ви втратите м’язову силу приблизно на приблизно 80%.
4. За своє життя ми проходимо близько 112 600 кілометрів.
5. Найпростіший спосіб дізнатися, наскільки інтенсивно ви тренуєтеся, - це спробувати поговорити під час тренування. Якщо ви не можете, варто взяти його назад достатньо, щоб мати можливість говорити.
6. Чим більше ви тренуєте своє тіло, тим більше ви дізнаєтесь, що вам потрібно спалювати жир, а не накопичувати його.
7. Під час бігу ви навантажуєте коліна в сім разів більше ваги тіла.
8. Танці - це не тільки надзвичайно хороший відпочинок, але й чудова кардіотренування, оскільки вона покращує вашу серцево-судинну систему так само, як і будь-які інші кардіотренування.
9. Якщо ваш партнер неактивний, рано чи пізно ви будете ним.
Популярний вид спорту
10. Три улюблені розважальні заходи жінок: ходьба, аеробіка та тренування, чоловічий футбол, ходьба та баскетбол.
11. Уява - чудовий тренерський партнер! Уявіть, що ви робите вправу ще до того, як почати тренуватися, тож ви будете робити це з набагато більшою інтенсивністю та ефективністю.
12. З кожними додатковими 25 кг ваги кров у вашому тілі повинна проїхати еквівалент 8000 км під час тренування.
13. Вдихайте майже 700 літрів повітря на годину.
14. Майже 70 м’язам доводиться працювати, щоб вимовити слово!
15. Кров циркулює у вашому тілі в середньому за 23 секунди.
Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!