Спробуйте запропонувати багато.
Оніміння також може бути спричинене недостатньою кількістю крові в цій частині тіла під час руху.
Рекомендується приймати магній, щоб м’язи не судомились.

апаратне

\ m/Все можливо, крім пропуску через поворотні двері. \ м /

відповідь на повідомлення номер 1 від banhammer

Дякую, я намагаюся приймати магній у вигляді шипучих таблеток, хоча сьогодні забув.
Потім, повернувшись додому, я розкопаю
Розтяжка дійсно нетривала, головним чином тому, що до кінця мого тренування мої онімілі підошви настільки ослабли, що я практично можу зупинитися на ногах.

Незалежно від того, тренування пройшло набагато краще, ніж будь-коли, і я думаю, що це добре

Не все так, як здається.

відповідь на повідомлення зеленості №2

Згідно з останніми дослідженнями, одного лише спорту недостатньо для досягнення оптимального стану здоров’я.
Якщо ви перестараєтесь, ви лише погіршите ситуацію.
Оптимізація раціону є принаймні настільки ж важливою і ще важливішою.

Під цим я не маю на увазі, що ти не займаєшся спортом. Фізичні вправи, тільки спорт - це не «аспірин», який діє негайно, тому вам не доведеться перестаратися для швидкого ефекту.

"Ніколи не дозволяйте вашим моральним почуттям заважати вам робити правильно!"

відповідь на повідомлення Ієроніма №3

Гаразд, я це знаю. Рух повинен бути з терапевтичною метою. Це також добре для зняття стресу, оскільки наступного дня я збираюся тренуватися, вони не можуть так сильно підтягуватися, що є досить корисним.
Харчування. Я дійшов до того, що принаймні мій обід був регулярним, я теж іноді снідав. Моя вечеря досить бурхлива. + шоколад як сигнал тривоги необхідний поганий.

Не все так, як здається.

відповідь на повідомлення зеленості №4

Ти знаєш, чого хочеш.
Хоча вам слід зафіксувати їжу в першому турі.
Шоколад корисний, але лише за умови вмісту какао понад 80%.

"Ніколи не дозволяйте вашим моральним почуттям заважати вам робити правильно!"

відповідь на повідомлення Ієроніма №5

Я в основному намагаюся це виправити. Просто працюючи 10 годин + їдучи на тренування, я не завжди можу звертати увагу на своє харчування. Я точно пройшов довгий шлях порівняно з тим, що насправді не їв тиждень, а потім тиждень, залежно від того, як я пішов із роботою.

Не все так, як здається.

Чому б вам не попросити за порадою Ласло Вейксль-Варегія, він набагато краще розуміється на цій темі!

ВІЙНА: МИР СВОБОДИ: МІНІСТЕРСТВО НЕсвідомості: ВЛАДА

якщо еліптичний тренажер не примушує ваші стегна в абсолютно природне положення і тим самим піддає вас сильному навантаженню, ваші суглоби можуть бути пошкоджені за короткий час. Більш серйозний знос суглобів не відновлюється або лише в дуже незначній мірі - на це варто звертати увагу, поки він не стане чарівність.

Можливо, це не джерело вашої проблеми, але це завжди варто з’ясувати.

Ретельна розминка, поступове збільшення навантаження, розтяжка не є додатковими видами діяльності, якщо ви хочете витратити свій час на ревматологію старше 40 років.

Нерегулярне та неправильне харчування дасть зворотний результат швидше, ніж ви думаєте.
Шоколад та - зазвичай солодощі - забувають. Це не потрібно вашій організації. Змініть свою роль у своєму житті: будь то просто винагорода або частина вихідних. Глюкоза для роботи більше, якщо доведеться.

Мені шкода, що я їх так завалив, але нещодавно мені доводилося стикатися з подібними проблемами і вважав, що моя порада може бути корисною.

“Ми те, що ми неодноразово робимо. Отже, досконалість - це не вчинок, а звичка ». - Арістотель

відповідь на повідомлення №8 geekthink

Дякую. В принципі, у мене з цим не повинно бути проблем, схоже, це одна з найбільш рекомендованих машин, що використовуються для кардіотренування. Я думаю, що проблема може бути в моїй позі, або я там просто дуже слабкий. Вийшло вперше і зараз. Інші, так би мовити, були легшими.
Як було показано на малюнку, спостерігалося поступове збільшення навантаження. Інше питання, що це було відносно інтенсивно.

Я намагаюся нарізати шоколад у своєму раціоні та нормалізувати ситуацію, просто не ходжу на ніч.

Не все так, як здається.

Ви, мабуть, просто зміцніли. Я не знаю, як часто ти хочеш бігати, але більш-менш кілька разів, бо саме так я збираюся твій стілець погризти. Перед бігом рекомендується зігрітися, а потім поступово навантажувати ногу і розгинати її в кінці. Правильний прийом вітамінів також важливий, щоб допомогти регенерувати та заснути під час регенерації.

Хто не обманює, той навіть не намагається!

відповідь на повідомлення Віті №10

2-3 рази на тиждень по 1 годині, у нас є тренажер з еліпсу, бігова доріжка, коли ми добре падаємо.
Спіть, можливо, у вихідні

Не все так, як здається.

відповідь на повідомлення зеленості №11

Коли ви їдете 3 рази на тиждень, не змушуйте занадто сильно, достатньо трохи. Бар залежить від того, що ви з ним робите. І я думаю, ви можете швидко організувати свої дні, якщо ви не хочете бути схожими на 50-річного віком через пару років, тоді більше спайте.

Хто не обманює, той навіть не намагається!

відповідь на повідомлення Віті №12

Цього тижня я зараз о 48 годині на роботі, і я продовжую, моя дівчина сказала мені, що я в лексиконі для вступу трудоголіка.
На цьому тижні я був двічі. Понеділок 3 * 20 хвилин поспіль на різних машинах, цікавий режим, мені не боліла нога, і вже згаданий час вівторка.

Моєю метою є, з одного боку, кращий стан, а, з іншого боку, схуднення не завадило б.

Не все так, як здається.

Рішення для оніміння стопи: взуття тісна і ні, я не можу на ній розслабитися, боляче без подушечки, тісно з подушечкою.
Мої стегна/стегна, мабуть, слабкі, трохи боляче після суботнього походу на 30 км.

Не все так, як здається.

Ви вже це бачили? Прочитайте hszs, вони дуже корисні! Існують також, наприклад, протектори для суглобів.