Як можна схуднути за тиждень?

Одного бажання схуднути на нижній частині недостатньо. Для того, щоб знайти результат протягом 7 днів, до цього питання слід поставитися серйозно і не обмежуватися дієтою або фізичними вправами.

потягнути

Найшвидший спосіб схуднути на ногах:

- дієта або збалансоване харчування;

Ці три фактори добре працюють разом. Дієта допомагає схуднути не тільки на ногах, а й піклується про інші проблемні зони. Фізичні вправи, підібрані для м’язів шлунково-кишкового тракту, допомагають досягти ідеалів у цій частині тіла.

Косметичні процедури включають килимки для дому (мед, грязь), антицелюлітні скраби, ванни з сіллю та ефірними оліями. Чергування цих процедур надає стопі ніжного і здорового вигляду.

Як схуднути за тиждень: вправи

Спеціально розроблених комплексних вправ для зняття зайвої ваги на ногах немає. Але це не означає, що занять можна буде уникати.

- скакалка. Для початківців досить 30-50 стрибків; 100-200 - це оптимальна кількість для розминки. Ви можете стрибати як зазвичай, ви можете бути на одній з ніг;

- Попрактикуватися у «їзді на велосипеді». Знайомий з дитинства, дуже дієвий. Це також можна зробити на ліжку;

- Присідання. Ноги на ширині плечей, руки. Шкарпетки дивляться один на одного з очікуванням і паралельні. Не ковзайте вздовж, але в коліні утвориться кут 90 °;

- біг на місці або вранці (варіант - вечірній) біг підтюпцем. Чудова вправа для всього тіла, але ноги спочатку тонкі;

- ноги з ногами. Не має значення вгору, вбік чи вперед - ці вправи використовуються для тренування м’язів та підтримки тонкості ніг.

Якщо ці прості завдання призначені для 20-30 хвилин на день, ваші ноги незабаром стануть набагато привабливішими, і ваша дівчина запитає її, як схуднути за тиждень.

Майте на увазі, що вживання великої кількості солодкого, фаст-фуду та жирної їжі негативно позначиться на вашій фігурі. Регулярні фізичні вправи, правильне харчування та відмова від шкідливих звичок - головні фактори привабливої ​​зовнішності та чарівної фігури.