Рецепт білкової скибочки
Я довго просив сам, але врешті-решт я встав і зробив порцію скибочки домашнього білка. Скибочка білка хороша тим, що, наприклад, якщо ви не з’їли достатньо білка, ви можете швидко заповнити його недолік, а якщо ви жадаєте солодощів, він містить принаймні деякі корисні поживні речовини, а білок необхідний для нарощування м’язів та регенерація. THE шматочки білка одержимість шматочок білка це дає нам можливість вносити трохи зайвого білка в наш організм навіть під час щоденної поспіху.
Чому це добре вдома? Бо це дешевше магазину. 🙂
У рецепт входить домашнє арахісове масло, воно також може бути в магазині (несолодке), але якщо ви хочете спробувати його вдома, ось рецепт: Домашнє арахісове масло
- 1дл. вівсянка (я думаю, вона все одно працює з водою)
- 4-5 столових ложок білкового порошку (я використовував шоколад Dymatize Elite) Ви можете додати більше, але це мінімум, який вам потрібен.
- 3-4 ек. арахісове масло (домашнє)
- Дрібно подрібнені вівсяні пластівці (чим більше вони мелених, тим одноріднішою буде консистенція "шоколаду" (стільки, скільки потрібно для маси)
- Обробляйте вершки та білковий порошок без грудок віночком.
- Додайте арахісове масло і перемішайте ложкою. Коли ви отримаєте гладкий крем, ви можете прийти з вівсянкою. Додайте це поступово, поки не вийде тверда маса. (Така текстура, як пластилін) Зверніть увагу, оскільки вівсянка досить повільно вбирає вологу, тому не кладіть її занадто багато, бо тоді вона буде неїстівною. Хорошу ідею робити операцію в гумових рукавичках, тому що вона липне, щоб ви не скоро зняли її з руки, або ви захочете залишити її наступного разу, коли зробите це.
- Тепер огороджуйте деко з вищою стінкою. Застеліть його папером для випікання (одна з речей, до якої ви не дотримуєтесь) і досить рівномірно вичавіть тісто на деку. Тож теоретично ви отримаєте правильний прямокутник. Візьміть його папером для випічки. А щоб додати вигляду, розкладіть зверху папір для випікання і розгладьте його носилками. Ви також можете сформувати ножем деталі, що виступають з країв.
Сподіваюся, я змусив вас почуватись як ви, і ви також намагаєтеся зробити власні шматочки білка вдома. 🙂
Гарного дня!
Сенді