Рецепт подав: в'яз

рецепт

Харчова інформаціяВ 1 порції
Енергія225 ккал
Білок35,4 г.
Жир6,2 г.
Вуглеводи5,2 г.
Рецепт розділений на: порції
Харчова інформаціяУ 100 грамах
Енергія112 ккал
Білок17,6 г.
Жир3,1 г.
Вуглеводи2,6 г.
Вага: грам

Інгредієнти

Кількість порцій: 10

Складання рецепта

Спочатку ретельно очистіть філе курячої грудки, ризикніть, а потім подрібніть.
Додати дрібно нарізану цибулю, втиснути часник або додати нарізаний зелений коріандр і подрібнене халапеньо. Ви також можете прийти з меленим кмином та гострим перцем. Нарешті, крупно натертий чеддер, чорний перець і сіль. Добре працюйте разом, а потім мокрими руками формуйте ті самі тефтелі. На запаленому грилі обсмажуйте тефтелі при середній температурі протягом 6-8 хвилин з одного боку. Покладіть гуакамоле та цибулю під м'ясо в гамбургер, салат та йогурт.