фітнес-рецепти

Ви знаєте як hХліб з цільного пшениці Acer для хороших дієт? Однією з найбільших проблем, коли починається дієта, є припиніть вранці їсти добру скибочку хліба. Це одна з їж, яку загалом ми зазвичай споживаємо часто.

З цієї причини сьогодні ми даємо вам a Цільнозерновий хлібний рецепт для дієти, тому вам не доведеться турбуватися про припинення споживання цієї їжі. Найкраще в цьому рецепті - це те, що ви можете поділитися ним з іншими, хто, можливо, шукає багатий і здоровий варіант.

Кроки, яких слід дотримуватися в рецепті цільнозернового хліба до дієти

Інгредієнти:

  • 25 грам дріжджів.
  • 500 грамів борошна звичайного пшеничного
  • 1 або дві столові ложки пшеничних висівок
  • 1 чайна ложка солі
  • 2 столові ложки лляного насіння
  • Три столові ложки вівсяного вівса
  • 300 мл теплої води
  • 3 столові ложки оливкової олії.
  • Підсолоджувач

підготовка:

  1. Висипте пшеничне борошно в миску і додайте пшеничні висівки, лляне насіння та вівсяний пластівці.
  2. В іншій ємності активуйте дріжджі двома ложками теплої води, поки вони не розчиняться. І він продовжує додавати його до приготування першої чашки.
  3. Коли ви інтегруєте це, додайте чотири ложки оливкової олії, сіль і підсолоджувач.
  4. Змішавши це, додайте теплу воду, поки воно не утворить компактне тісто, яке легко відійде від чашки.
  5. Замісити і викласти тісто на прилавок, додати пшеничне борошно, щоб воно не липнуло і надати йому форму кулі.
  6. Нехай воно сидить у чашці з тканиною зверху або прозорим папером. Поки він не подвоїться в розмірах.
  7. Знову вимісити на столі, додати ще борошна, щоб воно не липло. Продовжуйте замішувати, поки не відчуєте, що тісто стає більш м’яким і податливим.
  8. Наступним кроком у цьому рецепті цільнозернового хліба для дієти є надання йому форми хліба. Ви можете сформувати потрібну фігуру або розділити її на рівні порції.
  9. Розігрійте духовку до 180 градусів протягом 5 хвилин. Візьміть свій хліб у духовку приблизно на 15 або 20 хвилин.
  10. Щойно ви дістанете його з духовки, вони будуть готові насолоджуватися. Об’єднайте їх із здоровою начинкою.

Проконсультуватися з будь-яких питань щодо як зробити цільнозерновий хліб, залиште нам свій коментар в кінці статті.