pastor

Мексиканський тако аль-Пастор для дієти Дюкана:

Хороша дієта може включати мексиканські закуски і не порушувати цілі ваги.

Вам не до смаку якийсь смачний у мексиканському стилі Tacos al Pastor з великою кількістю білка? Звичайно, так! Насолоджуйтесь ними.

Переклад адаптований за рецептом від: Крістіан Міранда **

Інгредієнти соєвого тако:

  • 1 чашка текстурованої сої В
  • 10 маленьких коржиків
  • 1 склянка подрібненого ананаса
  • 1/2 червоної цибулі, подрібненої
  • 2 столові ложки коріандру (подрібнений)
  • 1/2 чайної ложки солі (за смаком)
  • 1/2 склянки соєвого соусу

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В Якщо ви хочете виміряти за допомогою столових ложок, використовуйте цю таблицю перетворення

Режим приготування сої:

в ™ ¦ Випікайте в духовці при 250ВєCВ протягом 30 хвилин. Акуратно перемішайте і підніміть температуру до 300 ° C протягом 7-10 хвилин. Дайте їм відпочити і охолонути.

в ™ ¦ Очистіть зварену кукурудзу, додайте сир і квасоля (проціджені і гарячі)

в ™ ¦ Розігрійте на грилі коржі на ваш смак, я рекомендую топаку з нопалом, яка має більше клітковини та різний смак.

в ™ ¦ Подавайте овочі щедро на коржі, прикрасивши скибочками цибулі та авокадо (деякі дієти цього не дозволяють)