Кето або кетогенна дієта є широко використовуваною та ефективною альтернативою при схудненні, і оскільки споживання сезонних інгредієнтів завжди корисно для здоров’я, ми залишаємо дні зміни сезонів Швидкі та легкі осінні рецепти для дотримання кето або кетогенної дієти.
У кето-дієті вуглеводи слід зменшити до максимуму, особливо ми скористаємося сезонною рибою та молюсками, такими скумбрія, молюски, сардини, паламуд, мідії та молюски, морський лящ, лящ та підошва.
Серед овочів і фруктів, якими ми можемо скористатися в цьому сезоні, придатних для кето-дієти, ми рекомендуємо використовувати зелене листя, капуста або інші з низьким вмістом гідратів і з високим вмістом білка. Ми також радимо використовуйте їх у невеликих пропорціях для підтримки кетозу.
Інші продукти осені, якими ми можемо насолодитися на кето-дієті, є горіхи або авокадо які в основному вносять жир і тому дозволені в кетогенній дієті.
Рецепти кето з сезонними фруктами та овочами
Авокадо буде найкращим інгредієнтом для включення в нашу кетодієту в цей час року, а також мінімальна кількість капусти або зеленого листя або різних горіхів. Дещо рекомендовані рецепти є:
- Здорові, швидкі та легкі рецепти соусів, які супроводжуватимуть ваші страви, якщо ви хочете втратити дієту
- Швидкі та легкі осінні рецепти для дотримання кето або кетогенної дієти
- Ваша тижнева дієта з кетою Vitónica або меню кетогенної дієти з різними рецептами
- Radio GYM Дієтичне меню для запобігання затримці рідини за допомогою 15 простих рецептів
- Книга рецептів 90 простих рецептів дієти з низьким вмістом вуглеводів Перець Chokolat