Курячі енчилади - це дієтичний рецепт, мабуть, один із найвідоміших, що існує, крім того, що вони дуже ефективні, якщо інгредієнти використовуються з певним розумом, вони є останніми в улюблених стравах багатьох людей. Можливо, ми не маємо на увазі, що страва з такими характеристиками може бути здоровою та цілком придатною для вживання, поки ми дотримуємось дієти.

Рецепт дієти - Інгредієнти

На 4 особи

  • 4 склянки води
  • 2 склянки курячого бульйону
  • 1 столова ложка чорного перцю
  • 5 зубчиків часнику, подрібнених
  • 200 г курячої грудки
  • 1 стебло селери, подрібнений
  • 1 велика морква, очищена і нарізана кубиками
  • 1 халапеньо, навпіл
  • 1/2 середньої цибулини, нарізаної шматочками
  • 1/2 склянки зеленого соусу
  • 1/4 склянки жирних вершків
  • 1 склянка подрібненого помідора
  • 1/4 склянки свіжої кінзи, подрібненої
  • 1/4 чайної ложки солі
  • 1/2 чайної ложки меленого кмину
  • 1/4 чайної ложки червоного перцю
  • 150 г легкого сиру
  • 12 кукурудзяних коржиків
  • 60 г сиру чеддер

курячої

Дієтичний рецепт - харчова цінність

На окрему порцію

  • Калорії: 262
  • Жир: 10,8 г.
  • Білки: 18,3 г.
  • Вуглеводи: 22,8 г.
  • Клітковина: 2,5 г.
  • Холестерин: 65 мг