Щодня хліб
Хоча немає причин уникати хліба в особливих випадках, а тим більше в звичайні дні, правда, багато людей вирішують його пропустити, коли меню особливо рясне. Цей факт є неважливим, оскільки, саме тому, якщо я намагаюся на чомусь наполягати, даючи поради щодо їжі, це те, що випадкові речі не впливають негативно на здорову дієту.
Кожного разу, коли ми знаємо більше про їжу, її харчовий потенціал, який найкращий час доби, щоб її їсти, і що наше тіло встигає отримати від неї максимум користі. Завдяки дослідженням ми отримуємо всю цю інформацію і завдяки навчанню продуктів харчування дієтологи та дієтологи отримують повідомлення до кожного споживача.
Хліб є корисною їжею для здоров'я. Крім того, це частина нашої гастрономічної культури, вона доступна та безпечна. Я вважаю необхідний хліб на сніданок, необхідний для більшості обідів та закусок, а також аксесуар для обіду та вечері. Але так чи інакше, щодня ми будемо їсти з хлібом.
Продовжуючи попередні міркування, дні, коли обіди чи вечері мають святковий характер, нам доведеться звернути особливу увагу на решту знімків. Я маю на увазі, маючи на увазі, що ми спробуємо доповнити їх різними продуктами, щоб доповнити харчовий внесок дня. Для пояснення цієї ідеї я наведу два приклади:
У їжі повинні панувати порядок і здоровий глузд. Тому необхідно підтримувати ритм їжі і щоб вони доповнювались. Протягом дня ми повинні їсти порції фруктів та овочів, розподілених у різних стравах. Якщо ми будемо їсти м'ясо, рибу або яйця на обід або вечерю, інший основний прийом їжі протягом дня, вечері чи обіду, він повинен містити продукти, крім білків тваринного походження. Роль хліба буде супроводжувати страви та вечері, особливо на тих, в яких немає іншої їжі, багатої на вуглеводи (макарони, рис, бобові). І як я вже згадував раніше, це буде важливою енергетичною складовою сніданку та обіду. У святкові дні бажана легша закуска, якщо між основними прийомами їжі проходить не більше п’яти годин. Коротше кажучи, внесок вуглеводів у хлібі для компенсації вкладу білків та жирів у раціон є надзвичайно важливим, і в той же час також важливо досягти гарної ситості між сніданком-обідом та обідом-вечерею.
Різдво не за горами
У нас святкування Різдва прямо за рогом. Вони є сприятливими датами для сімейних та дружніх зустрічей, а випадків, щоб зіпсувати їжу, нагромаджується. Немає нічого подібного до нормального, щоб мати можливість харчуватися здорово, але ви не можете відмовитися від соціального та сімейного життя, тому що це частина нас. Тому найкраща порада - намагатися підтримувати порядок і шукати прикорм, коли це можливо. Фрукти, овочі та хліб - це продукти, які допомагають нам досягти рівноваги, і, отже, вони не повинні бути відсутніми.