спробуйте

Нікол не повинен соромитися свого тіла. Вона не худа жінка і її фігура ідеальна.

Нікол (35) має одне з найкрасивіших тіл Голлівуду. Вона поділилася ефективними трюками зі своїми шанувальниками. Кажуть, що своїм вигином він зобов’язаний кокосовій воді, проточному та зволожуючому крему.

У колишньої співачки Pussycat Dolls її чудова фігура витримується регулярними тренуваннями, крім танців, вона часто бігає. Саме тоді, як кажуть, народжуються найкращі ідеї.

Біг під музику

Нікол повністю під час бігу розчищає голову. Для неї це не просто мертвий час, а навпаки. Під час цієї великої для організму активності, як кажуть, у неї найбільше ідей, наприклад, під час написання нової музики. Він воліє бігати вранці і віддається цьому заняттю із залізною регулярністю. Він буде віддаватися бігу, навіть якщо у нього є лише 20 хвилин. Якщо вона не робить фізичних вправ, її організм вимагає ендорфінів. Він доповнює їх регулярними вправами силової йоги, завдяки яким має ідеально намальовані та витончені вигини. Співачка також рекомендує присідання, щоб сформувати стегна і сідниці.

Збалансоване харчування

Прекрасна гавайка дотримується правила, згідно з яким все потрібно їсти в міру. Вона не любитель крайнощів. День починається з вівсяних пластівців. Він часто балує яйцями, копченим лососем або хлібом з непросіяного борошна. На обід він воліє овочі, фрукти та рибу або курку. Він любить горіхи кеш'ю та мигдаль, які благотворно впливають на волосся та шкіру. За її словами, манго та банани - чудовий вітамінний допінг. Ніколь також лежить своє тіло кокосовою водою, завдяки чому воно зволожується і зберігається свіжим.

Поради щодо ніколіну:

  • Він намагається їсти цілий день, не їсть пізно ввечері.
  • Щодня він знаходить час щонайменше на 20-хвилинну пробіжку, яка доповнюється присіданнями.
  • Він зрошує клітини кокосовою водою і часто фарбує тіло зволожуючим кремом з блиском. Це підтримує ефект стрункості та свіжості.