Ну wso shurmanos. Щоб підтримувати своє тіло HERCULEO, кілька тижнів тому я почав їсти краще.

Це не правильна дієта. Але я уникаю їсти ДЕРАМ, через години і у великих кількостях.

Ну, з тих пір мені важче ходити до туалету, а речі, які виходять з мого мудака, сухіші і важчі.

переживаю

Ну wso shurmanos. Щоб підтримувати своє тіло HERCULEO, кілька тижнів тому я почав їсти краще.

Це не правильна дієта. Але я уникаю їсти ДЕРАМ, після годин і у великих кількостях.

Ну, з тих пір мені важче ходити до туалету, а речі, які виходять з мого мудака, сухіші і важчі.

Шур, головне в тому, щоб випити БАГАТО ВОДИ, щоб ти не засирав так сильно.

Пройдіть тест, принаймні 2 л на день, і ви побачите.

Вода - не проблема. Так як я п'ю 2-3 літри легкої води. Я прийняв усі газовані напої та напої, наповнені цукром (кокс та інші)
Зараз я п’ю лише воду, молоко та сік на день (так, я знаю, що це теж чистий цукор, але.)


Я спробую ківі та апельсини.

Ні, не реклама. Серйозне дослідження з 2 літрами

Не уявляю, це те, що я давно пив.

Але давай, якщо ОП сильно лає пити багато води, він вирішить проблему так чи ні.

Зі мною сталося те саме, і для його вирішення я поклав різні речі:

1) 1 або 2 ківі на день.
2) Сушені сливи (я волію їх без кісточок). Іноді я використовую їх, щоб перекусити, якщо ні, то під час сніданку або перекусу я з’їдаю трохи.
3) Багато води.
4) Хороша ложка пшеничних висівок у протестному коктейлі.

Свята рука, Хойга.

І вже, в екстремальних ситуаціях, таблетки алое вера, але зловживати ними не бажано. Тільки для конкретних випадків.

Вода - не проблема. Так як я п'ю 2-3 літри легкої води. Я прийняв усі газовані напої та напої, наповнені цукром (кокс та інші)
Зараз я п’ю лише воду, молоко та сік на день (так, я знаю, що це теж чистий цукор, але.)


Я спробую ківі та апельсини.

Не уявляю, це те, що я давно пив.

Але давай, якщо ОП сильно лає пити багато води, він вирішить проблему так чи ні.

Вода корисна до тих пір, поки вона супроводжує їжу клітковиною, яка буде надуватися разом з нею та покращуватиме транзит та пом’якшувати стілець.

Але якщо ви не отримуєте достатньої кількості клітковини, скільки б води ви не випили, це допоможе вам.

Нерозчинна клітковина: це головне.

Вода - не проблема. Так як я п'ю 2-3 літри легкої води. Я прийняв усі газовані напої та напої, наповнені цукром (кокс та інші)
Зараз я п’ю лише воду, молоко та сік на день (так, я знаю, що це теж чистий цукор, але.)


Я спробую ківі та апельсини.

Шур, ВСЕ ВСЕ НЕМОЖЛИВО, щоб ти зрив сильно пити всю ту воду, яку ти кажеш.

Що таке нерозчинна клітковина і в чому її користь?

Нерозчинна клітковина складається з речовин, які затримують мало води, а отже, мало набрякають. Вони впливають на організм, очищаючи стінки кишечника, усуваючи різні відходи, які прилипли до нього.

Крім того, об’єм стільця збільшується, зменшуючи як його консистенцію, так і час його проходження через травний тракт. Він ідеально підходить для профілактики запорів.

Що таке розчинна клітковина і в чому її користь?

Розчинна клітковина складається з компонентів, які захоплюють багато води і здатні утворювати в’язкі гелі, будучи дуже ферментованими в кишечнику, виробляючи велику кількість газів.

З цієї причини цей тип клітковини збільшує об’єм стільця, зменшуючи його консистенцію. Крім того, це подовжує час спорожнення шлунка, тому цукор вивільняється і засвоюється повільніше.

Шур, ВСЕ ВСЕ НЕМОЖЛИВО, щоб ти зрив сильно пити всю ту воду, яку ти кажеш.

Це зовсім не неможливо, я вже пояснив вам це вище.

Скільки б ви не пили води, якщо ви не берете клітковину, яка поглинає цю воду, це нічого не варте.