- Серцево-судинні захворювання
- Депресія
- Залізодефіцитна анемія
- Діабет
- Остеопороз
- Проблеми з щитовидною залозою
- Запор
- Непереносимість лактози
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
заморожений горох 400 гр. 1 невелика ємність 339,2 ккал. картопля 100 гр. 1 невеликий шматочок 68,26 ккал. бульйонний куб 2 гр. 1/4 одиниці 3,9 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. мигдальний напій 100 гр. 1 чашка кави 43,9 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. насіння шалфею 10 гр. 1 столова ложка 40,35 ккал.
Підготовка
Щоб приготувати цей смачний гороховий крем, ми виконаємо такі дії:
1. Ми поставимо воду до кипіння з сіллю, і до того, як вона закипить, ми введемо горох і картоплю. Ми збережемо його близько 8 хвилин.
2. Пасеруємо цибулю разом із щіпкою кубика овочевого бульйону.
3. Ми введемо горох, картоплю, цибулю та молоко в американській склянці. Змішуйте, поки ми не отримаємо однорідну суміш.
4. Ми подамо в мисці і викладемо насіння чіа.
І тепер ви готові з’їсти цей смачний рецепт крему з гороху з чіа!
Додаткова інформація
Горох є джерелом рослинного білка, вітамінів, мінералів та клітковини. Крім того, їх калорійність дуже низька, тому їх ідеально входити до дієт для схуднення. Основними мінералами, які вони містять, є кальцій, натрій, залізо, цинк, селен, калій і фосфор. Вони також мають високий вміст вітаміну С, К, А та вітамінів групи В.
На додаток до низького споживання калорій, кількість жиру, яке він містить, практично дорівнює нулю.
Вони є чудовим джерелом альфа-каротину та бета-каротину, двох настійно рекомендованих антиоксидантів у багатьох дієтах для лікування певних патологій, таких як ендометріоз.
Горох також багатий клітковиною і запобігає серцевим захворюванням завдяки вмісту лютеїну, який сприяє зниженню рівня холестерину.
У цьому гороховому кремі ми використовуємо мигдальний напій замість коров’ячого молока, його вживання дозволено людям з непереносимістю лактози та веганам.
- Здоровий рецепт гарбузового крем-супу
- Традиційні ароматизовані кулінарні рецепти Простий рецепт капустяного крему
- Підбірка рецепту натурального крему для тіла, який можна купити в Інтернеті
- Гриби, джерело ути з рецептом вершків з грибів
- Яка калорія більше вершкового сиру чи масла Рецепт Сьогодні Рецепт Сьогодні