Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

кольорова

Якщо ви любите сніданок, запечений на булочках, вам сподобаються такі делікатеси з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, це зробити простіше, ніж ви думаєте, і навіть здорове.

  • 2 головки цвітної капусти на пару
  • тертий сир
  • Десяток + 2 великих яйця
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка солі
  • свіжомелений перець за смаком
  • подрібнений цибуля-лук

  1. Розігрійте духовку до 190 градусів Цельсія. Форму для випікання змастіть вершковим маслом і відставте.
  2. Перемішуйте розпарену цвітну капусту, поки вона не стане дрібнозернистою.
  3. Вилийте цвітну капусту на паперовий рушник і відкрутіть зайву воду. Зробіть це три рази, щоб овочі були ідеально сухими.
  4. Помістіть цвітну капусту в миску для змішування, додайте тертий сир, спеції і збийте на ній 2 яйця. Перемішайте.
  5. Отриману суміш розподіліть рівномірно у формі для випікання.
  6. Випікайте 15-17 хвилин, поки верх не підрум’яниться.
  7. Дістаньте його з духовки і збийте яйце поверх кожного тіста, щоб жовток залишився разом.
  8. Випікайте ще 7-8 хвилин.
  9. Зверху посипте сіллю і перцем за смаком.