Ми любимо піцу, але ми знаємо, що це не найздоровіша їжа в порівнянні з іншими видами їжі, в яких менше жиру та вуглеводів. Хоча неважливо, що у нас час від часу є гарна піца, якщо ви хочете отримати більш здорову альтернативу, сьогодні ми пропонуємо вам це рецепт тіста для піци з брокколі що порадує навіть найвибагливіші смаки.
Користь для здоров’я брокколі:
Брокколі - це овоч, який має багато користі для нашого здоров’я. Це чудово антиоксидант, допомагає підтримувати міцні кістки за вмістом кальцію, фосфору, магнію та цинку. Крім того, вітаміни Е, В, А, К та Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати більш гладка і яскрава шкіра.
Оскільки він також містить залізо, це допомагає запобігати анемії і це також їжа, яка запобігає раку.
При всьому цьому це чудова їжа, яку ми повинні включити у свій щоденний раціон, приготовлений у будь-якій з його форм: вареної, сирої або у таких рецептах.
Здоровий рецепт тіста для піци з брокколі:
Інгредієнти для тіста
- 200гр брокколі зі свіжої секції Діалприксу
- 2 яйця
- 1 столова ложка спельта борошна
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 щіпка солі
Інгредієнти для начинки:
- Помідори
- Сир
- Гриб
- Помідори
- Василь
Як приготувати тісто для піци з брокколі:
Наріжте брокколі на шматочки, видаляючи найтовстіші стебла і подрібніть його.
Покладіть брокколі в миску і додати два яйця. Збивайте все, поки не вийде однорідне тісто. Додайте борошно, сіль і часник у порошку. Продовжуйте помішувати, поки всі інгредієнти не змішаться.
Розігрійте духовку до 180º. Покладіть деко з папером для випікання і додайте кількість тіста, яке потрібно приготувати. Ви можете зробити міні-піцу або одну велику піцу.
Випікайте 15 хв. Дістаньте тісто і доповніть піцу додавання начинки: Помідор в основі і сир, гриби та помідор черрі. Знову випікати 15 хв. Дістати його з духовки, додати базилік. І готовий!.
Деякі смачні та смачні корисні піци.
Невелика примітка, якщо ви їсте нежирну дієту. Ви можете видалити сир піци, а на основі залиште лише помідор. Це все одно буде смачно, але з меншим відсотком жиру.
Ось відео, щоб ви могли поетапно переглянути весь процес:
- Куряча грибна сирна піца - корисне тісто! Пааса
- Найкращі основи та інгредієнти, за допомогою яких ви можете зробити піцу здоровішою
- Кетогенна піца з курячим тістом - кетогенне життя
- Піца, універсальна страва, чи завжди це корисна Крістіна Галіано
- Тісто для піци з цільної пшениці - Спеція - Кухня Delicias