Ми любимо піцу, але ми знаємо, що це не найздоровіша їжа в порівнянні з іншими видами їжі, в яких менше жиру та вуглеводів. Хоча неважливо, що у нас час від часу є гарна піца, якщо ви хочете отримати більш здорову альтернативу, сьогодні ми пропонуємо вам це рецепт тіста для піци з брокколі що порадує навіть найвибагливіші смаки.

піца

Користь для здоров’я брокколі:

Брокколі - це овоч, який має багато користі для нашого здоров’я. Це чудово антиоксидант, допомагає підтримувати міцні кістки за вмістом кальцію, фосфору, магнію та цинку. Крім того, вітаміни Е, В, А, К та Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати більш гладка і яскрава шкіра.

Оскільки він також містить залізо, це допомагає запобігати анемії і це також їжа, яка запобігає раку.

При всьому цьому це чудова їжа, яку ми повинні включити у свій щоденний раціон, приготовлений у будь-якій з його форм: вареної, сирої або у таких рецептах.

Здоровий рецепт тіста для піци з брокколі:

Інгредієнти для тіста

  • 200гр брокколі зі свіжої секції Діалприксу
  • 2 яйця
  • 1 столова ложка спельта борошна
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 щіпка солі

Інгредієнти для начинки:

  • Помідори
  • Сир
  • Гриб
  • Помідори
  • Василь

Як приготувати тісто для піци з брокколі:

Наріжте брокколі на шматочки, видаляючи найтовстіші стебла і подрібніть його.

Покладіть брокколі в миску і додати два яйця. Збивайте все, поки не вийде однорідне тісто. Додайте борошно, сіль і часник у порошку. Продовжуйте помішувати, поки всі інгредієнти не змішаться.

Розігрійте духовку до 180º. Покладіть деко з папером для випікання і додайте кількість тіста, яке потрібно приготувати. Ви можете зробити міні-піцу або одну велику піцу.

Випікайте 15 хв. Дістаньте тісто і доповніть піцу додавання начинки: Помідор в основі і сир, гриби та помідор черрі. Знову випікати 15 хв. Дістати його з духовки, додати базилік. І готовий!.

Деякі смачні та смачні корисні піци.

Невелика примітка, якщо ви їсте нежирну дієту. Ви можете видалити сир піци, а на основі залиште лише помідор. Це все одно буде смачно, але з меншим відсотком жиру.

Ось відео, щоб ви могли поетапно переглянути весь процес: