рецепт

Рецепт котлети з буряка

Ви шанувальник відбивних? Якщо так, налаштуйтеся на це! Truweight пропонує власну версію котлета. Ця овочева котлета відрізняється від інших овочевих котлет тим, що готується з равою, насіннєвим коктейлем та тонкою атакою.

Цей інгредієнт є замінником хлібних крихт, не корисних для здоров’я, оскільки виготовляється з рафінованого пшеничного борошна.

Ці інгредієнти, якщо їх використовувати в рецепті, забезпечать цінні поживні речовини та допоможуть у схудненні. Спробуйте цей рецепт і насолоджуйтесь котлетами іншого відтінку.

Курс Сніданок Індійська кухня Ключове слово Буряк Котлета Рецепт Час приготування 5 хвилин Час готування 35 хвилин Загальний час 40 хвилин Порції 2

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка насіння кмину
  • 1/2 чайної ложки насіння кропу
  • 6 шт цвяхів
  • 3 штуки кардамонів
  • 1/2 шт. Палички кориці
  • 10 шт. Горошку перцю
  • 1 -2 шт червоного чилі
  • 2 без сухого лаврового листа
  • 50 г тертого буряка
  • 50 г тертої моркви
  • 50 г вареної картоплі
  • 1 чайна ложка тертого імбиру
  • 2 без зеленого чилі
  • 2 чайні ложки арахісу
  • Сіль за смаком
  • Коріандр-якийсь

Для покриття

  • 2 чайні ложки Hi Atta білка
  • 3 чайні ложки насіннєвого коктейлю
  • 2 чайні ложки рави

Інструкції

Відварену картоплю розім’яти.

Візьміть гірчицю на сковороді і додайте насіння кмину, сушений червоний перець чилі, корицю, гвоздику, зелений кардамон, горошок перцю, сушений лавровий лист. І смажте їх 2-3 хвилини.

Пил разом у змішувачі.

Потім нагрійте 1 чайну ложку олії та додайте імбир, зелений чилі та гарам масалу. Додайте буряк, моркву і добре перемішайте під час нагрівання.

Додайте варене картопляне пюре. Додайте сіль і смажений арахіс і ще більше перемішайте під час нагрівання. Покладіть трохи листя коріандру і тушкуйте 5 хвилин.

Потім зробіть нарізані порції з цілої суміші, як показано на відео, і залийте кожну порцію сумішшю Hi-Protein Atta, Rava та Seed Cocktail.