Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
ціла курка 250 гр. 1/4 невеликий шматок 249 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. золоте яблуко 125 гр. 1 невеликий шматочок 54 ккал. сушена слива 25 гр. 1 жменя 36,6 ккал. родзинки 9 гр. 1 столова ложка 26,29 ккал. біле вино 50 гр. 5 столових ложок 39 ккал. консервований курячий бульйон 50 гр. 1/2 склянки вина 2,55 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал.
Підготовка
1. Спочатку приправляємо курку сіллю і перцем.
2. Розігріваємо сковороду з олією і як тільки вона стає гарячою додаємо курку.
3. Після того, як він стане золотим і позначений з усіх боків, вийміть і зарезервуйте.
4. У ту ж сковороду додати нарізану за смаком цибулю.
5. Коли цибуля пашот, додайте нарізане кубиками яблуко і сухофрукти.
6. Далі додайте вино і залиште його на середньому вогні на 10 хвилин.
7. Далі додайте курку і бульйон і дайте йому варитися близько 45 хвилин на середньому вогні.
8. Після цього ми підготуємо цей смачний рецепт курки, який поєднує солене з солодким.
Додаткова інформація
Рецепт з куркою, яка багата білками високої біологічної цінності і з низьким вмістом жиру. У його складі ми також знаходимо поживні речовини з важливою кількістю вітамінів (вітаміни групи В, вітамін А) та мінералів (залізо, цинк та фосфор). Вітаміни групи В дозволяють використовувати енергетичні поживні речовини (білки, вуглеводи та ліпіди), вони втручаються в утворення еритроцитів, у функціонування нервової системи, а також необхідні для підтримки міцного здоров'я тканин, що входять до складу наше тіло. Залізо бере участь у формуванні еритроцитів і транспорті кисню, запобігаючи залізодефіцитній анемії. Цинк покращує імунну систему. Фосфор утворює кістки.
До цього рецепту приготування страв з курки ми додали яблуко та сухофрукти, надаючи йому відтінок солодкого смаку, але він також забезпечить страву великою різноманітністю вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини.
Коротше кажучи, ми можемо сказати, що перед нами рецепт здорової курячої їжі, ідеально підходить для тих, хто любить здорову їжу з відтінком солодкого.
- Рецепт яблучного пудингу Яблучний пудинг Кулінарні рецепти Фрукти Рецепти їжі з яблуками
- Рецепт Смажена курка з яблуком, цитрусовими, картоплею та білим вином - ESdiario
- Здоровий рецепт Фруктовий шашлик
- Здоровий рецепт спагетті з курячими та натуральними томатними рецептами
- Корисний рецепт салату із селери, яблук і тунця