Підпишіться на Vitónica
фрукти Вони є їжею, яка не може бракувати в нашому щоденному раціоні, а тим, хто, як правило, втомлюється або не хочеться їсти цілі та свіжі фрукти, купуючи їх, сьогодні ми пропонуємо рецепт весело і дуже просто. Мова йде про фруктові шпажки що на порцію 2 шампурів забезпечує:
Інгредієнти. (на 2 порції або 4 шампури)
1/4 червоного яблука, 2 полуниці, 1/2 банана, 1/2 ківі, 1/2 маленького апельсина, 1/4 манго та рідкий йогурт зі смаком ванілі приблизно 100 куб.
Підготовка.
Добре вимийте всі фрукти і почистіть манго, апельсин і ківі. Очистіть банан від шкірки і наріжте скибочками товщиною близько 1 см. Решту плодів потрібно нарізати кубиками, крім полуниці, якій ми лише видаляємо листя і ділимо їх навпіл.
Кладемо їх на зубочистки шампури щоб зібрати шпажки, завжди міняючи кольори, щоб кінцевий результат був привабливішим для очей. Нарешті, ми кладемо шашлик на тарілку і соус з йогурт рідини зверху. Готовий до вживання!
фруктові шпажки вони по-різному споживають ці здорові продукти. Вони ідеально підходять для корисна закуска, Що десерт і ділитися з найменшими з дому, які навіть можуть співпрацювати у його складанні.
Це блюдо настільки просте, як і поживне, оскільки пропонує нам різноманітність вітаміни та мінерали, клітковина, гідратів вуглецю та білка отримують з йогурту.
Можливо, це хороший спосіб включити фрукти в раціон, по-іншому, дуже привабливо для очей і смачно на будь-який час доби.
Звичайно, ми можемо варіювати фрукти і вибирати ті, які нам найбільше подобаються, або ті, які знаходяться в найкращому сезоні споживання.
Поділіться Фруктові шпажки. Здоровий рецепт