Літо, дієта, операція в бікіні, здорове життя ... Називайте це як завгодно, цей рецепт курки з овочами - це рецепт, який вам не обов’язково враховувати, це те, що важливо, щоб він був практично у вас повсякденне життя, оскільки це тип рецептів, який є не тільки корисним для здоров'я і багатим не тільки необхідними поживними речовинами, але й на додачу до цього ... Це чудово!
Тож якщо ви шукаєте рецепт, багатий на поживні речовини, багатий на смак, з низьким вмістом калорій, який поважає ваш раціон і допомагає підтримувати ваше здоров’я та добробут, скажіть мені ... Що ви робите, а чого не робите?
Курка з овочами
Інгредієнти
- 500 гр помідорів чері
- 5 морквин
- 2 подрібнених перцю
- 1 велика брокколі
- 2 великі цибулини
- 2 кг курячих грудок
- 600 гр вареного білого рису
- ⅓ С оливкова олія
- Сік 2 лаймів
- 1/4 c Коріандр щойно подрібнений, для прикраси.
- За смаком Чорний перець
Покрокове опрацювання
Розігрійте духовку до 400 °. На два великі лотки помістіть помідори, моркву, болгарський перець, брокколі, червону цибулю та курку.
Зробіть маринад: у середній мисці з’єднайте оливкову олію, лимонний сік та кінзу та приправте сіллю та перцем. Збивати до поєднання. Залийте овочі та курку маринадом, приправте ще сіллю та перцем. Змішувати до повного поєднання.
Випікайте, поки овочі не стануть м’якими, а курка не звариться, 25 хвилин. Зварений рис розділіть на п’ять мисок, а зверху смажте овочі та курку. (Примітка: Приготована птиця добре тримається в холодильнику протягом 3 - 4 днів. Для найкращих результатів рекомендуємо заморозити страви з четверга та п’ятниці.)
Навіщо робити цей рецепт курки з овочами?
Чи справді потрібно це уточнювати? Ну, я роблю! Це курячий рецепт є одним із нашого широкого репертуару рецептів курячих грудок, який, до речі ... Я рекомендую це смажене з курячими грудьми та лимоном. Це теж здорово, га?
Ну, продовжимо ... У цьому фантастичному рецепті ви отримуєте важливу харчову якість для будь-якого типу життя, будь то здоровий, спортсмен, фітнес, аеробні види спорту, силові види спорту ... Оскільки він дає нам дуже хорошу кількість білка і дуже мало вуглеводів.
Нарешті, вам слід взяти до уваги цю пораду: Їжа - одне з найбільших задоволень у житті, хоча б лише довгий час насолоджуватися цим задоволенням ... Ставтеся до здорового харчування здорово! Ви можете харчуватися здорово і насолоджуватися їжею, як ви можете бачити на нашому веб-сайті.