# Втрата ваги, # Вага, # Надмірна вага, # Кілограми, # Стиль життя, # Здоров'я, # Фізика, # Психологія, # Психологія втрати води, # Рід, # Підручники, # Баланс, # Гармонія, # Лінь, # Енергія, # Можливо, # неможливо

зайвої

Мені набридло слухати мільйон і 500 разів так само, як я не можу схуднути, і що це не знижується, і люди глузують з мене, а я намагаюся і все одно набираю вагу . Святе лайно . і все ж це так легко .

Я відкриваю Google і знаходжу . але навмисно на запитання "як схуднути" . Я знайшов 1070 000 результатів . і повірте, кожен має щось у собі, і я зараз вам це скажу. Можливо, деяким людям це не сподобається, хтось скаже, що це так - просто кучеряві плями і ви знаєте що? . ти правий. Цей метод не для всіх, як і не для всіх, хто має 1070 000 результатів, але ви точно знайдете свій у цьому ударі . або ви можете придумати свій власний на його основі.

Але достатньо соусів рухається моєю дорогою . це дуже просто, але я не дієтолог, консультант з правильного харчування, правильного та здорового способу життя . Я емпіричний . спортсмен на все життя, але в останні роки я виключили спорт із свого життя, я маю справу з іншими речами, і тому цей посібник для ледачих.

Цей посібник буде для тих, хто має зайву вагу і хоче отримати оптимальну вагу. Ви визначаєте оптимальний, але є також ІМТ та подібні формули, але ваше власне задоволення має важливе значення. Це не керівництво для тих, хто хоче схуднути на 2-3 фунти. з особистого досвіду приблизно від 10 до 20 із підвищеною вагою. Зараз я не буду говорити про крайнощі, я думаю, це могло б спрацювати із більш глобальним підходом до зміни здорового способу життя, але крайність завжди екстремальна і, можливо, потрібно буде спостерігати за крайністю більше, але повернемось до справи і, можливо, до суті справи.

Зараз у мене 103 кг на 173 см, але я бачу це особисто, без контролю ІМТ, що вага близько 80 кг буде для мене настільки доречною, навіть з точки зору ваги, яку я тримав до тих пір, поки мене не перевантажили. (Ви можете написати мені думки, можливо, моя думка згодом зміниться, але поки що таким чином).

Ну, минулого року, коли я намагався схуднути в костюмі на випускному сестри, щоб мені не довелося мати справу з новим, я спробував схуднути з 93 кг до 85 і приблизно за 6 тижнів мені це вдалося, потім прийшло довше навантаження і в даний час я набирав майже 20 кг на рік . ви говорите ефект йо-йо, але це лише інші пріоритети.

Сьогодні мені було трохи полегшено на роботі, і новорічне зобов'язання (я б не вирішив новорічне зобов'язання, але воно настало в такий час) полягає в тому, щоб спустити 20 кг приблизно за 2 місяці . але перша віха (перевірка - точка) повинна становити 93 кг до кінця січня.

Це виглядає багатообіцяючим, я вже почав із цього, і результати більш ніж задовільні за два дні на 2 кг нижче . так що ми побачимо, я гарячий, і я люблю наслідувати особистий зразок для наслідування, тому ця стаття.

Я також хотів би сказати, що всі поради від таких експертів, як Буковський та подібні різні експерти у цій галузі, є чудовими. як тільки ти сприймеш це як належне, результати не тільки прийдуть, але ти також збережеш їх, тому що я дам тобі спосіб схуднути, а не як його утримувати. Після того, як ви досягнете бажаного, ви будете дотримуватися цього, застосовуючи поради згаданих експертів . у будь-якому випадку, якщо ви візьмете його назад, мій шлях приведе вас туди, куди ви хочете. ви повинні усвідомити, що я дам вам пораду, як схуднути, а не як жити здоровим, підтримувати вагу і бути в тонусі, відчувати себе в стані тощо, цього ви тут не знайдете.
Тому цей метод слід сприймати як один із багатьох, призначений не для всіх, але перевірений, і через 2 місяці ви можете запитати мене, чи вдалося мені це знову.

Ну, давайте перейдемо до суті, адже ви точно чекаєте, який чудодійний рецепт я вам скажу, але я вас трохи підведу, це дуже простий, дуже примітивний спосіб отримати поради та рекомендації, які змусить вас поглянути на це по-іншому . можливо, але все-таки не інакше, але я ще не бачив посібника, який фіксує саме те, що я хочу сказати, але зараз справді довгоочікувані святі істини:

"Надсилати більше, ніж отримувати" . дуже просто, . тіло, як і весь Всесвіт - це просто енергія, як тільки ви витрачаєте більше, ніж отримуєте, . діє закон збереження енергії . фізика, ніяких проводів навколо гарячого безладу . ці дроти звичайно, важливі для того, щоб систематично досягати здорового способу життя протягом певного періоду - це не радикально, це збалансовано і вимагає часу . ви знаєте, чи подобається вам папа, і коли він готується, ви можете, або якщо ви ходите навколо інтерпретація з кремовим пирогом, і ви не можете встояти, ви знаєте, що це закономірності, звички та звички . потрібен певний час, перш ніж тіло, мозок, шлунок, але тіло в цілому звикає до дещо іншого підходу.

Мій метод може бути більш радикальним, але він доведений, він працює і розрахований на певний час, але здоровий спосіб життя, як я вже згадував, потрібно завантажувати десь в іншому місці, але ви знаєте, як це: це як усе . чи то це хобі чи інші речі . як напр. ти присвячуєш шахи . шахи мають певні правила і систему мислення, і якщо ти їх приймаєш, ти бачиш шахи в житті як такі за різних і банальних обставин, можливостей, ситуацій (btw також для читачів книг: Гаррі Каспаров: Як наслідує життя Chess 2008 https: //www.databazeknih.cz/knihy/jak-zivot-napodobuje-sachy-61250 - просто, без реклами, але розсудливих людей потрібно просувати вперед, адже сьогоднішні псевдо-знаменитості . для іншої статті) . думайте заздалегідь, думайте про наслідки тощо. тощо Або щось інше, напр. Айкодо . ви бачите важелі, опори, потік енергій. Або любов, ви можете побачити красу у звичайних речах, таких як метелик красивого кольору (можливо лише камуфляж у навколишньому середовищі), або кристали води (для зацікавлення, дослідження доктора Масару Емота http: // www. epochtimes.cz/2009082610818 /Research-Shapes-of-crystal-water-wit-men-by-to-it-to-to-lide-of-the-human.html, а тут також стаття http: // www.ezopress.sk/2011/05/crystals-water-masaru-emoto/- з цього приводу . ви знаєте, скільки% тіла складається з води . 55% -75% . так що ви знаєте, що вплив на гармонію та рівновагу тіла).

Що я мав на увазі під цим? . що здоровий спосіб життя, а в даному випадку і втрата ваги вирішується в кожній, здавалося б, незначній ситуації, коли я вибираю між прісною водою чи несолодкою мінеральною водою, коли я вибираю між кавою та несолодкою мінеральною водою, коли я вибираю між тим, як піти до цього кафе, щоб замовити вершковий пиріг, або я б скоріше купив морквяний сік. Або здаю в оренду, коли вона готується, або даю, лише коли голодний, або я покладу чіпси на телевізор, або залию чисто мінеральний шлунок, або Я вип’ю трав’яного чаю і вимкну телевізор найкращим чином і піду читати дитячу казку, або я просто полежу в тиші і спокої, зіграю гарну спокійну музику і засну, або чудово потренуюсь . я маю на увазі щоденні рішення.

Можливо, ви думаєте, що я марную тут мудрість, як із великої книги, але знаєте, я також просто людина, коли вареники з бриндз готують і пахнуть цілим будинком, і це моя улюблена їжа, я вірю в слинку, але коли голод настає після того, що я бачу і відчуваю їжу, це просто оманливий голод, буває по-іншому, коли я голодний, і тому я роблю ті пельмені . і цих моментів потрібно дотримуватися, . Я справді голодний (?), Або це пахне мною, я бігаю слизьким і візьму, бо я вже Я маю смак. . як тільки ви можете цим керувати, ви перемагаєте. . Я не кажу, що це завжди можливо, і я теж грішник, але ти знаєш, чим більш дисциплінованим ти можеш бути, тим швидше ти побачиш результати.

Ви знаєте, як я вже згадував, тіло - це лише енергія, але ви можете працювати з тілом і тілом, коли ми його руйнуємо: мозок має пам’ять, і м’язи також мають пам’ять, шлунок також має пам’ять. ти його не їсиш, тож ти з незвички ти запитаєш . але ти не даси йому . чи ти вибереш більш радикальний шлях, ти йому нічого не дасиш, або ти просто налиєш води, або ти скористається порадами експертів і дасть можливість давати йому фрукти, кукурудзяні пластівці з молоком чи що інше. їх є мільйон, як я згадав у вступі, або ви отримаєте цю енергію від чогось іншого, крім як спати або від партнера (способи, я залишаю вашу уяву, але в той же час любов, як я вже згадував, є наріжним каменем), коли ви думаєте про фізику, що енергію не можна втратити, енергія може лише змінюватися і ви зрозумієте цей принцип розуміння повного дна і ви приймаєте це, ви перемагаєте, бо тоді ви зможете щодня визначати, що так, що ні.

Звичайно, підводні камені є і будуть .:

- індивідуально: це шкідливі звички, як слабка завзятість, люди навколо вас, коли вони звикли розмовляти з вами на одному торті,

- об’єктивно-суб’єктивний: робота (хоча хтось може виступити проти того, щоб ми також самі обирали роботу, так, але складність життя, рахунки, рівень, рівень, виживання. важко все узгодити) - а на роботі особливо стрес

- об'єктивно: - негативні життєві ситуації

(Я не хочу глибоко заглиблюватися в цю теорію, але хтось, можливо, зрозумів її десь всебічніше десь у творі (статті чи книзі) - ви заглибитесь у суть, знайдете те, що шукаєте, я Я не фахівець, це просто те, що я суб'єктивно сприймаю максимально об'єктивно.

Існують різні речі, звички, шкідливі звички, зміна мислення (власного), оточення людей або просто мислення цих людей та їх погляд на вас, або їх терпимість і лише тимчасова ізоляція, поки ви не досягнете мети. це речі, які у вас у руках, і ви можете їх змінити, а потім є речі, яких ти не хочеш або не можеш змінюватися, і ви повинні або хочете терпіти їх: як робота і люди . все залежить від пріоритетів та цілей, але від інструкцій, про які я говорю . від зайвої ваги до середньої . це займає не так багато радикальний підхід, насправді, чим менша мета, тим менші радикальні або інші зміни потрібно вносити, і якщо ви не екстремальні від Екстремальних перетворень або не хочете досягти найвищих спортивних досягнень, ви можете змінити багато речей без певних радикальних зміни, навіть якщо ти скажеш, що кожна зміна чогось коштує, ти завжди будеш людиною трохи страждати, бо тіло створює гармонію, рівновагу, задовольняється станом, в якому воно перебуває, . коли ти натираєш коліна, брязкальця приходять, тіло автоматично приходить в рівновагу, воно працює над звичками та способом життя, побудованим протягом більш тривалого періоду часу.