риби

Риба - одна з найкорисніших продуктів, тому лікарі рекомендують включати її в щоденний раціон. Він низькокалорійний, містить поживні речовини і легко готується. Також у поєднанні з іншими ароматами рецепти риби, вони - смачна страва, яка сподобається всім. Враховуючи харчування та контроль ваги, риба є союзником низькокалорійної дієти.

У цьому рецепт смаженої лимонної риби, Деталь полягає в тому, що його готують смаженим, і це, як ми знаємо, є способом приготування, який ще більш корисний, оскільки в результаті виходить риба, однаково багата на смак, але з низьким вмістом калорій і жиру. Тож задумавшись про свій раціон і бажаючи скористатися рибним м’ясом, рецепт готується так само легко, як і має настільки насичений смак.

Інгредієнти: 2 фунти рибного філе, 1 чайна ложка солі, 1 столова ложка оливкової олії, лимонний сік і трохи нарізаної кінзи.

Підготовка: Щоб почати готувати рецепт, покладіть рибу в підсолену миску і залийте її водою, коли вона добре покрита, дайте їй відпочити приблизно десять хвилин, а після цього промийте рибу. Натріть рибу оливковою олією і лимонного соку, а також подрібненої кінзи, залишаючи рибу маринуватися в холодильнику на пару годин.

Тепер вам потрібно нагріти гриль і поставити рибу на гриль на час від 4 до 5 хвилин, приблизно, для кожної сторони хвилин з кожного боку. Ми повинні пам’ятати про нашу рибу, щоб вона не смажилася зовні, а не готувала її всередині, тому вам доведеться використовувати гриль, рівномірний при смаженні їжі. Коли рибу смажать на грилі, її підносять до столу і вуаля, подають з хрустким салатом і білим рисом, і у вас виходить смачне і корисне блюдо.