Є деякі страви, які нам подобаються в "класичному" варіанті, але несумісні з фітнес-дієтою. Я розглянув для вас класику лосося, вершків і пасти. Глікемічний індекс низький, жири здорові, і він не містить глютену та лактози. Він містить багато білка, щоб максимізувати свій прибуток.

виробів

Інгредієнти рецепту фітнес-пасти з лососем та вершками:

Зміст

  • 100% сира коралова сочевична паста 80г
  • копчений лосось/варений лосось 100/100г
  • 2 столові ложки кокосового молока
  • Перець
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • Домашній напій гаспачо:
  • 1 болгарський перець
  • 2 помідори
  • 1/2 огірка
  • 1 зубчик часнику
  • 1 столова ложка оцту сидру
  • 1 вичавлений лимон
  • щіпка солі

Приготування вершків та макаронних виробів з лосося:

  1. Варіть сочевичну пасту в окропі протягом часу, зазначеного на банку.
  2. Наріжте лосось шматочками
  3. Після того, як макарони звариться, змішайте вершки, лосось, перець і макарони з вогню в каструлі.
  4. Подавайте і їжте швидко.
Овочевий крем:
  1. Наріжте овочі шматочками
  2. Змішайте все зі склянкою джерельної води.
  3. Додати дрібку солі, лимон і оцет.

Макроелементи лосося та вершків:

  • Білок: 63
  • Вуглеводи: 55
  • Жир: 30
  • Калорії: 690

Ідеальний рецепт, який допоможе вам зарядитися енергією під час сеансу, ідеально підходить для плану «Подрібнений» на 1 тиждень в обідній час.