Низькокалорійний рецепт крему з гарбуза та моркви
Цей крем - моя улюблена страва на вечерю, як тільки настане холод
Це вишукано, а також воно має низьку калорійність
Без підрахунку всіх переваг, які мають його інгредієнти
Переваги гарбуза:
- Він протизапальний
- Допоможіть добре відпочити
- Запобігати запорам
- Це сечогінний засіб, що очищає і містить клітковину
- 90% її вмісту складає вода і містить клітковину.
- Захищає від сонячних променів.
Переваги моркви:
- Це сечогінний засіб
- Стимулює апетит
- Зміцнює зуби та ясна, а також нігті та волосся
- Боротьба із запорами та болями в шлунку
- Заспокойте нерви
Інгредієнти:
- 40 гр. цибулі
- 30 мл оливкової олії
- 600 гр. Гарбуз
- 300 гр. Морква
- 1 Піппін Яблуко
- 400 мл води
- Сіль
- 125 мл молока
підготовка:
Традиційний режим
- У каструлю додати олію і пасерувати цибулю, нарізану шматочками.
- Коли він стане золотисто-коричневим, додайте нарізані невеликими шматочками гарбуз, моркву та яблуко і перемішуйте на середньому вогні, поки овочі не підрум’яняться, приблизно 10 хвилин
- Додайте воду і сіль і накрийте кришкою на середньому сильному вогні приблизно 10 хвилин або поки ми не побачимо, що гарбуз вже м’як
- Пора використовувати блендер, але спочатку ми додаємо молоко і чекаємо, поки температура овочів трохи знизиться.
- Збиваємо, поки не отримаємо дрібний і однорідний крем
- Пора подавати.
Режим Thermomix:
- Додаємо цибулю і олію. Змішуйте на швидкості 5 протягом 7 секунд. Потім готуйте 7 хвилин при температурі Varoma на швидкості 2
- Наріжте моркву, гарбуз і яблуко і змішайте протягом 10 секунд на швидкості 5. Варіть 10 хвилин при температурі Varoma на швидкості 2
- Додайте воду, СОЛЬ і варіть 20 хвилин при температурі Varoma на швидкості 2
- Влийте молоко, дайте температурі трохи знизитися і змішуйте протягом 3 хвилин зі швидкістю 5-10, щоб залишився дрібний крем.
ПРИМІТКА: Щоб прикрасити і надати йому смак, я люблю додавати трохи суміші насіння
- Рецепт з низькою калорійністю 300 ккал з креветками та ескалоніями
- Низькокалорійний рецепт Гратин із тріски - SOS ILAN
- РЕЦЕПТ Ми відзначаємо день чізкейка за низькокалорійним рецептом
- Низькокалорійний і нежирний рецепт натурального яблучного пюре
- Кавовий рецепт із солодким ванільним кремом Без калорійного підсолоджувача та замінника цукру