Здається, мені не потрібно говорити вам, наскільки важливий сніданок. Я знаю багатьох людей, які думають, що якщо вони не поснідають і не дістануться до обіду, вони будуть споживати менше калорій у своєму тілі. Як кажуть, усе в голові, але все навпаки. Єдине, що вони викликають, це те, що їх організм буде працювати лише з тією енергією та постачанням, яку він має, і буде зберігати енергію з їжі у вигляді жиру на обід. Іноді я сміюся з цього, бо ФАКТ те, про що вони забувають, це те, що вони не починають обмін речовин і горіння вранці. У нашого організму немає енергії, і ви, мабуть, погодитеся зі мною, що чекати в обід натще не дуже приємно і багато разів спричинить нудоту. Але воно того варте? Адже в наш час існує так багато альтернатив, щоб вибрати щось корисне, смачне та легке. А той, хто каже, що не має часу на сніданок, лише обманює себе. Я знаю рецепти, де можна готувати сніданок на день - два наперед.
Спробуйте це трохи нетрадиційно зі мною сьогодні. Основою цього здорового МІКСУ буде жовта диня. Багато разів у мене виникає спокуса приготувати щось «здорове», коли я маю те знання, яке може дати мені вся ця їжа.
В ОСНОВНІЙ РОЛІ РУКИ:)
Як ви напевно знаєте, на нашому ринку часто з’являються два види дині. Перший - це т. Зв кавун, а інший, який я буду використовувати в рецепті, - це жовта диня т.зв. медова роса.
Вони родом з Азії та Південної Африки. Вони з родини гарбузових, і ви можете не знати, що це овочі. Він містить до 85% води, а 15% складається з мінералів та вітамінів, таких як A, C, B, B3, B7, калію, кальцію та багатьох інших. Допомагає схуднути (підтримує травлення), покращує імунітет (завдяки вітаміну С), прискорити горіння (метаболізм), підтримувати здорові судини та зір, знижувати високий кров’яний тиск та холестерин. Медова диня дуже бореться з утворенням варикозу.
ТИП: Смажені ядра мають чудовий смак і містять клітковину. Відмінний замінник солоних пластівців:)
Що потрібно для дині MIX?
- 300 г жовтої дині
- 200 г огірків
- 400 мл чаю
- 20 г імбиру
- 5 чайних ложок меду
- 400 мл кефіру
- міра
Спосіб приготування:
Влийте 1 пакетик зеленого чаю і додайте подрібнену свіжу м’яту. Дайте чаю настоятися, щоб він був досить міцним. Наріжте огірок на колесах. Очистіть жовту диню, очистіть її від насіння і наріжте кубиками. У цьому рецепті дуже важливо, щоб жовта диня дозріла, тоді напій буде справді смачним. Імбир натерти на тертці. Тепер підготуйте миску. Покладіть в нього огірки, диню, імбир, мед і підготовлений заварений чай.
Додайте 400 мл кефіру і все це змішайте для напою. Подаю в склянці разом із шматочком жовтої дині для прикраси. Також чудово виглядає на видовбаній зеленій дині разом із соломкою.
На ура:)
ТИП: Стигла диня має висохлу і скручену плодоніжку, і якщо ви натискаєте її руками, вона повинна тріснути.