Ви можете впоратися з цією кашею один-два рази, і вам навіть не доведеться стояти біля плити. Ви, звичайно, можете обміняти фрукти, які я використав, на інші. Я найбільше люблю полуницю. Я вірю, що ви спробуєте цей рецепт, і, можливо, ви також урізноманітните своє меню новими смаками. Тож лопатою лопатою готуй вівсянку.

пластівці

Основна сировина

  • 4 столові ложки вівсяних пластівців
  • 4 столові ложки молока
  • 6 столових ложок білого органічного йогурту
  • 1 і 1/2 чайної ложки насіння чіа
  • чверть чайної ложки ванільного екстракту
  • 1 столова ложка полуничного варення, я вважаю домашнє:-)
  • чверть кухоль солодкої полуниці

Підготовка та процедура

Підготуйте пляшку, яку ви зазвичай використовуєте для закупорювання.

  1. Вівсяні пластівці висипати в предметне скло для заклинювання.
  2. Додайте молоко (спробуйте мигдальне, кокосове або пшеничне), насіння чіа, йогурт. Ви можете створити солодкий смак за допомогою домашнього варення або хорошого меду.
  3. Закрийте слайд і струсіть. Потім дірку і додайте полуницю. Знову закрийте гірку і залиште її на всю ніч у холодильнику. Пластівці красиво всмоктуються і розм’якшуються.
  4. Ця каша прослужить вам 2-3 дні в холодильнику.

Бажаю тобі солодкої та смачної папані:-)