обгортання

Ви, можливо, останнім часом помічали, я багато пишу про втрату ваги.

Як схуднути це, як схуднути це ... тренування робити. Ну справа в тому: так, я трохи набрав ваги, і це не час мого життя.

Я взагалі не танцюю брудно і не танцюю. Я просто плачу всередині.

крім випадків, коли я дивлюсь на це

Ну не дуже. Але я не почуваюся добре.

Це не має нічого спільного з марнославством чи бажанням мати абс, саме тому такі люди, як я.

Якщо чесно з вами, мені байдуже, що думають інші люди про мою зовнішність. Я дбаю про те, як я думаю про себе, і про те, як я відчуваю і виглядаю.

Тож я сам намагаюся зараз трохи схуднути. Точніше 20 фунтів або 10 кг. Це те, що я заробив за рік. Зараз для деяких, що може бути нічим, для мене це 20% моєї ваги.

Тож це багато. Я все-таки не зростаюча дитина чи голуб. Якщо ви задаєтеся питанням про "метафору" голубів, торік у нас на балконі було 2 голуби, і вони виросли дуже швидко. Комусь може бути огидно, що я вирощую голубів, але для мене це були наймиліші птахи, і я ніколи не чіпав їх голими руками.

Тепер повернемося до схуднення. Тож тепер, коли я намагаюся схуднути, я також скорочую вуглеводи, бо з’ясував, що у мене високий рівень глюкози в крові. Хоча я їжу чисто, і я віддаю перевагу цільним зернам перед рафінованим. Я думаю, що це генетично: у моїй родині діє діабет.

І ось ми підійшли до найкорисніших і найсмачніших обгортань із салату з лосося, коли-небудь.

Я навіть не усвідомлював цього до цього самого моменту, але цей рецепт насправді палео. Га, хто знає.

Він також не містить клейковини, не містить зерна, але це так не веган. Якщо ви веган, ви можете спробувати нут у цьому - час приготування стане трохи меншим, і я впевнений, що смак теж буде приголомшливим. Я ніколи не пробував готувати з тофу, оскільки мені це не дуже подобається, але якщо ви знаєте, як це зробити, я думаю, воно теж добре впишеться.

Я не збираюся вам брехати: цей рецепт дуже схожий на рецепт, який я зробив минулого літа (ви знаєте, що я робив минулого літа, і це мене лякає

В основному, ви просто кладете лосось у сотейник з деякими овочами, готуєте його, а потім обмотуєте салатом з трохи часникового палео вершкового сиру. Це воно.

Вам знадобиться трохи спаржі, інших овочів, лосося та салату.

Користь для здоров’я та краси

Цей рецепт дивовижний, оскільки він багатий антиоксидантами, протизапальний і має низький ГІ. Дуже корисно для вашого здоров’я, шкіри та навіть для схуднення.

З високим вмістом білка, омега-3, детоксикаційних поживних речовин зі спаржі, селену (який, якщо ви не їсте трохи бразильських горіхів, вам може бути важко отримати його), а також тонни інших смакоти.

Цю їжу можна їсти 1-2 рази на тиждень, оскільки, як ми усюди чуємо, риба зараз в основному більш токсична, ніж ціанід, а також їсти рибу щодня не можна. Однак дослідження 2006 року показало, що користь від споживання риби перевищує ризики. Тож не турбуйтеся про те, щоб риба була один-два рази на тиждень, просто не їжте рибу щодня.

Чисті обгортання салату та лосося від укусів краси

Це дуже легкий, смачний і чистий обід. Ви можете зробити це максимум за 15 хвилин, і вам знадобиться лише велика сковорода, що є додатковим бонусом. Інша перевага полягає в тому, що цей рецепт надзвичайно здоровий, він може покращити вашу шкіру та допомогти вам схуднути (якщо ви схожі на решту людей, і ми цього дуже хочемо).

  • 350 г лосося/12 унцій лосося
  • невеликий коріандр
  • 1 зубчик часнику
  • 1 столова ложка імбирного фаршу
  • 7 списів зеленої спаржі
  • 2 моркви
  • 3 цибуля-цибуля
  • 1/2 склянки нарізаного кубиками цукіні

  1. Подрібніть моркву, цибулю, кабачок, кінзу, а також подрібнений часник і свіжий імбир. Видаліть зі спаржі стебла (тверду частину) і розріжте купу спаржі на 3 частини. Кубик лосося.
  2. У великій антипригарній сковороді готуйте лосось на середньому сильному вогні, накривши кришкою. Додайте трохи води, 1-2 столові ложки, якщо потрібно, це просто для того, щоб лосось не прилипав, йому не потрібна була вода, але це може бути інакше. Через 1-2 хвилини додайте спаржу (на цьому етапі переконайтеся, що у каструлі немає води) і знову накрийте кришкою на 2 хвилини.
  3. Потім додайте імбир і часник, перемішайте.
  4. Після цього морква, цибуля-цибуля та кабачки. Перемішуйте, не накриваючи кришкою, ще 2 хвилини (або до готовності лосося). В кінці додаємо коріандр і вимикаємо вогонь.
  5. Зберіть салати. Внизу: намажте трохи веганського часникового вершкового сиру, потім щойно зроблену начинку з лосося, зверху трохи огірків і помідорів, якщо хочете. Посипте трохи насіння льону, чорного перцю та трохи лимонного соку.
  6. Потім їжте 🙂

Сподіваюся, вам сподобається цей легкий та смачний рецепт, і якщо сподобається: дайте мені знати, як це відбувається, задайте мені запитання, позначте свої фотографії в Instagram за допомогою #beautybites, щоб я міг знайти ваші фотографії і знову бути щасливим, а що ще? Ну знайти спосіб і насолодитися весною!