Поділитися Як запобігти або зменшити варикозне розширення вен при вагітності
Підпишіться на немовлят та багато іншого
Однією з найпоширеніших проблем вагітності є варикозне розширення вен через зміни, що відбуваються в організмі жінки протягом місяців гестації. Якщо у вас є схильність до варикозного розширення вен або ви страждаєте ними під час вагітності, ми навчимо вас деяким трюкам, щоб запобігти їм або зменшити їх дискомфорт.
Варикозне розширення вен або варикозне розширення вен під час вагітності складається з набряку вен в шарі під шкірою, викликаного збільшенням крові, що відбувається під час вагітності, розширенням тканини вен і вагою матки в збільшеному, що чинить тиск на вени на ногах і зменшує приплив крові до них.
Варикозне розширення вен найчастіше з’являється на ногах, хоча деякі жінки також можуть виявити, що вони виникають на вульві, а також дуже часто зустрічаються в задньому проході: геморой. Ми робимо акцент на варикозному розширенні вен на ногах.
Як попередити або зменшити варикозне розширення вен при вагітності?
Виконуйте вправи на згинання та обертання щиколотки, піднявши ноги в повітря.
Підніміть нижні кінцівки, коли зможете, навіть вночі під час нічного відпочинку. Для цього можна використовувати великі подушки. Це запобігає накопиченню крові в ногах.
Використовуйте спеціальні еластичні панчохи при варикозі. Гінеколог може порекомендувати найкращий варіант для вашого випадку.
Уникайте довгого стояння (і менше, статично). Доведено, що тривале стояння явно збільшує не тільки проблеми з кровообігом, але й ризик болю в спині, що може дуже ускладнити виношування вагітності.
Коли ти сидиш, не схрещуйте ноги, щоб уникнути стиснення.
Намагайтеся довго не сидіти в одному положенні, вставайте, ходіть і змінюйте позу.
Часто ходіть, рух ніг і ніг допомагає кровообігу.
Регулярно практикуйте щадні вправи, відповідні вагітності, такі як плавання, йога, пілатес.
Не носіть тісний одяг, який стискає ноги, таз або талію.
Не носіть зайву вагу.
Не носіть тісне взуття на високих підборах або тонке взуття. Можливо, вам доведеться збільшити пару футів в ці місяці.
Нанесіть на ноги прохолодний душ, щоб поліпшити кровообіг.
Ніжні, розслаблюючі та циркуляційні масажі, спрямовані вгору, також сприяють поліпшенню кровообігу та відпочинку.
Харчуйтеся здоровою їжею з багатою гідратацією, яка допоможе кровообігу бути рідким, і у нас не буде проблем у цьому плані.
Уникайте впливу тютюнового диму, оскільки він пов’язаний з порушенням кровообігу.
Завдяки генетичним та органічним факторам, не завжди вдається повністю уникнути утворення варикозу під час вагітності, Але ви можете спробувати мінімізувати причини проблем із кровообігом, дотримуючись цих порад. Варикозне розширення вен, як правило, не є серйозним, але якщо ви спостерігаєте підозрілі ознаки (затвердіння, раптовий початок, гострий біль), проконсультуйтеся з лікарем якомога швидше.
Поділитися Як запобігти або зменшити варикозне розширення вен при вагітності