Рецепти кето і періодичне голодування

печива

Хто не їв вівсяне печиво? Що, якби ви могли їх їсти на кето-дієті? Це печиво смачне, але вівсяна каша не є їжею, дозволеною на кетогенній дієті. У цьому дописі я покажу вам, як приготувати кето вівсяне печиво.

Ці печива натхнені типовою вівсяною кашею, яку так багато можна побачити в Інтернеті (і що я так багато зробив), але кето.

Вони смачні і навіть нічим не заздрити традиційним, ще багатшим.

У цьому рецепті є приблизно від 15 до 20 печива, залежно від розміру способу їх виготовлення, кожне печиво матиме приблизно 75-100 ккал, але пам’ятайте, що калорії не мають значення, макроси мають значення.

На кето-дієті клітковина віднімає вуглеводи. Наприклад, у цьому рецепті з 60 грамів клітковини потрібно відняти 80 грамів вуглеводів, тому це печиво з вівсяною кетою 20 грамів вуглеводів розподілити в загальній кількості файлів cookie.

Порада: Якщо ви дотримуєтеся веганської кето-дієти, видаліть яйце та масло, використовуйте кокосове масло, там має бути тісто, пограйте з кількістю кокосової олії.