Надмірна вага або ожиріння під час вагітності може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям для вас та вашої дитини. Чим більше у вас надмірна вага, тим більше шансів мати проблеми з фертильністю або проблеми під час вагітності. Тому, якщо ми перебуваємо в одному з цих двох випадків, було б зручно спробувати схуднути до того, як ми завагітнімо. Ми пропонуємо низку порад чи порад, які можуть вам стати в нагоді.

схуднути

Нок Лек || Shutterstock

Поради щодо схуднення до вагітності

Надмірна вага впливає на фертильність, а у разі вагітності це може вплинути на розвиток дитини, це не є естетичним питанням. Надмірна вага та ожиріння є факторами ризику вагітності. Таким чином, чим більша вага у майбутньої матері, тим більший ризик вона матиме через такі проблеми, як спонтанні аборти, гіпертонія та прееклампсія, або гестаційний діабет. З огляду на це, важливо серйозно ставитися до харчування та здорового життя, перш ніж стати мамою та під час вагітності. Ось серія порада схуднути до вагітності; І також доведено, що чим вище ваш ІМТ, тим більше проблем виникає під час зачаття:

З іншого боку, шкідливо мати малу вагу під час вагітності, оскільки у вас немає здорового ІМТ, пам’ятайте, що жодна крайність не є хорошою, коли мова заходить про зачаття дитини. І що їжа та родючість пов’язані більше, ніж зазвичай думають.

Яка дієта є найбільш доречною, якщо я хочу схуднути до вагітності?

Що стосується дієт, то краще триматися подалі від диво-дієт. Цей тип дієти змусить вас сильно схуднути за перші тижні, але потім ви знайдете ефект відскоку.

В ідеалі вам слід звернутися до фахівця. Ендокринолог може дати вам здорову дієту, яка допоможе вам контролювати вагу. Здійснення деяких аналізів крові також може бути корисним для перевірки, чи є дефіцит будь-якого вітаміну чи поживної речовини, або, навпаки, у вас є такі проблеми, як високий рівень холестерину.

До того ж їх знати поради щодо схуднення до того, як завагітніти, Майте на увазі, що безкоштовні дієти можуть спрацювати, але вони завжди повинні бути збалансованими. Не слід повністю виводити вуглеводи, оскільки це не корисно до вагітності. Ідеально, щоб ви їх споживали, але завжди якісно. Введіть у свій раціон цільнозернові продукти, нежирні білки, рибу, курку, кролика чи індичку, а також фрукти, овочі, знежирене молоко та бобові.