шпинату

Гергелі Ноемі

Шпинат не є одним з найпопулярніших овочів, головним чином завдяки тому, що з нього зазвичай роблять смажений часниковий овоч, який пригнічує цей смачний, ніжний, весняна запашна рослина смак. Давайте побачимо гурмана, листкове тісто, шпинат рецепт.

Шпинат - одне з найкращих джерел заліза, але ви повинні знати, що це працює, лише якщо ми підтримуємо Приймаючи вітамін С.. В іншому випадку, лише невеликий відсоток заліза в шпинаті може бути використаний організмом: тому, якщо ви кладете його в салат, збризніть шпинат свіжовичавленим лимонним або апельсиновим соком. Також він багатий нітратами, ця сполука зміцнює м’язи, а також ефективно бере участь у боротьбі з діабетом. Овочевий rostjai запобігають розвитку обсесивно-компульсивних розладів, сприяють детоксикації, тоді як лютеїн, багатий шпинатом, зміцнює очі. Відмінно антиоксидант, Завдяки високому вмісту хлорофілу, він сприяє розвитку організму чистити. Він зберігає значну частину своїх корисних ефектів навіть після приготування, тому сміливо пробуйте щось нове рецепти шпинату: смачно і корисно.

Листкове тісто зі шпинату для гурманів

  • 1 рулет листкового тіста
  • 600 г свіжого, промитого, ніжного шпинату
  • 250 г нарізаного шматочками пармезану та/або іншого твердого дозрілого сиру
  • 1 товста нарізана, ризикована сира шинка
  • Бекон (достатній для викладки форми)
  • 1 жменя насіння кунжуту
  • 1 жменя насіння льону
  • 1 жовток
  • Сіль, перець, інші натуральні спеції, спеції

Підготовка

Обсмажте нарізану кубиками шинку на великій сковороді, потім, коли жир стече, додайте промиті свіжі листя шпинату на кілька хвилин. Змастіть обрану форму для випікання, масло, а потім викладіть на неї листкове тісто. Покрити беконом і покрити сумішшю шпинату. Посипте сиром і накрийте начинку рештою тіста. Краю добре закріпіть і змастіть жовтком. Посипте на нього насіння в розігріту духовку при температурі 200-220 градусів протягом приблизно. Випікайте 20 хвилин. Закінчивши, прикрасьте кружальцями скибочок лимона.

Насправді трохи також холодно відмінна їжа!