адміністратором | 7 жовтня 2017 р

рецепт

Корисні та смачні закуски для дітей

Що стосується перекусів, то найкращими є варіанти, які поєднують чудовий смак з хорошим харчуванням. За допомогою кількох простих невеликих змін батькам може бути легко запропонувати смачну закуску, яка також забезпечує необхідні дітям поживні речовини. Ось кілька порад щодо наступного перекусу:

Інгредієнти:

  • 1/2 фунта варених ліктів (близько 7 чашок); розгляньте можливість використання висівок для більш здорового варіанту
  • 2 1/2 склянки 2% молока
  • 1/4 склянки борошна
  • 2 столові ложки гірчичного порошку, відокремленого
  • 1/2 ложки кайенського перцю, відокремленого
  • 3/4 столові ложки солі, відокремлено
  • 4 Солодкі картопляні млинці доктора Прегера, розморожені, сирі та подрібнені
  • 6 унцій (1 1/2 склянки) тертого сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру
  • 3 унції (3/4 склянки нежирного швейцарського сиру або сиру Грюйер, тертий
  • 1 склянка хлібної крихти висівок
  • 2 столові ложки оливкової олії

Розробка:

  1. Розпиліть 9-дюймову скляну форму для випікання кулінарним спреєм; переносити, відкладати. Розігрійте духовку до 350 ° F.
  2. З’єднайте молоко, борошно, гірчичний порошок, половину кайенського перцю і половину солі в каструлі на 4 літри; розмішувати, поки борошно не розчиниться.
  3. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь і варіть на повільному вогні. Перемішуйте, поки суміш не загусне приблизно 5 хвилин.
  4. Додати оладки з солодкої картоплі для перемішування; Перемішуйте, поки просто не змішається. Додайте сир, перемішайте, поки не розплавиться і суміш не загусне, приблизно 1-2 хвилини.
  5. Додайте макарони в сирну суміш. Перемішувати до інтеграції; вилити в зарезервовану форму для запікання.
  6. Змішайте в панірувальних сухарях, оливковій олії та солі та кайенському перці, що залишився; розподіліть суміш рівномірно по макаронам.
  7. Випікайте, поки панірувальні сухарі не стануть золотисто-коричневими, а макарони не почнуть пузиритися, від 45 до 50 хвилин.