Є багато людей, які вони наполегливо тренуються, щоб спробувати спалити калорії і втрачають жир, але є багато тих, хто зазнає невдачі.

жиру

У сьогоднішній статті ми хочемо поділитися невеликим трюком, який може допомогти вам спалити зайві калорії та покращити ваші шанси на успіх.

Далі ми покажемо вам, як скласти чудовий рецепт спалювання жиру з ефективними інгредієнтами (доведено наукою) і надзвичайно легко отримати.

Термогенний напій: чому?

Метаболізм - це сукупність хімічних реакцій, що виробляються в нашому організмі перетворюється на їжу, яку ми їмо, у паливі, яке нам потрібно для функціонування (дихання, перетравлення, пересування тощо).

Перетравлення, засвоєння, транспортування та зберігання їжі, яку ми їмо, генерує витрати енергії (ми спалюємо калорії), і, на щастя, є продукти, які мають властивість генерувати більші витрати енергії на ці процеси, і тому можуть допоможіть нам схуднути просто споживаючи їх.

Цей тип їжі та напоїв відомий як термогенні продукти. Для попередньої підготовки ми виберемо напій, оскільки допоможе вам бути легшими, і дозволить спалити ще більше жиру.

Давайте подивимось на список інгредієнтів, переваги та, очевидно, препарат:

Рецепт спалювання жиру (перед тренуванням)

Хоча це рецепт можна робити як гарячим, так і холодним, ми виберемо дуже холодний варіант (практично заморожений).

Давайте подивимося інгредієнти:

Зелений чай

Коли ми говоримо про схуднення, зелений чай є одним із зіркових настоїв.

Серед властивостей зеленого чаю ми повинні підкреслити, що є достатньо доказів, щоб стверджувати, що: сприяє зменшенню жиру в животі і схуднути по всьому тілу, забезпечує потужні антиоксиданти, дозволяє зберігати пильність і відчувати себе менш втомленим.

Крім того, це може допомогти вам покращити спортивні показники. Таким чином, є дані, що зелений чай може допомогти поліпшити витривалість через стимулювання використання жирних кислот.

Результати досліджень показали, що зелений чай затримує виснаження до 24%.

Імбир

Залишитися ситим довше - це один із способів споживайте менше калорій протягом дня. У 2012 році було опубліковано дослідження, яке показало, що напій з 2 грамами гарячого порошку імбиру після їжі, зменшує почуття голоду протягом шести годин.

У тому ж дослідженні, яке виявило ситна сила імбиру, спостерігалося збільшення кількості калорій, яке ваше тіло використовує для перетравлення їжі, яку ви їсте.

Тобто споживання імбиру після їжі може допомогти вам збільшити термічний ефект їжі.

Крім того, імбир смачний і має протизапальну дію. Ще одна вагома причина споживати його перед тренуванням.

Лимон

Лимон - цитрусовий фрукт, який додасть нашому напою ідеальний смак. Крім того, він має інші надзвичайно корисні властивості: сприяє детоксикації печінки, очищає кишечник, запобігає застуді та грипу, багатий поживними речовинами і знижує рівень цукру в крові.

Підготовка

Приготування нашого термогенного напою буде дуже простим:

  1. Помістіть 2 пакетики зеленого чаю в чашку і додайте майже окропу, дайте постояти 5 хвилин і вийміть пакетики.
  2. У блендер додайте склянку води, два відра з льодом (якщо ваш блендер підходить для їх подрібнення) та імбир (3 скибочки або столова ложка, якщо ви використовуєте порошок).
  3. Потім додайте зелений чай і сік половини лимона.
  4. Щоб підсолодити, використовуйте стевію або мед (зверніть увагу, що перший не містить калорій, а другий -).

Останнє оновлення: 31.10.2017 о 20:30

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.