Виключіть нездорові напої зі свого раціону та йдіть за цим смачним лимонним огірковим соком. Тут ми розповімо вам, якою є його користь для здоров’я, та поділимось легкою підготовкою

5 переваг вживання щодня соку гуави

Таким чином, ви можете соком лимон, не зламавши його

Якщо ви плануєте внести зміни у свій раціон, важливо не нехтувати цим напої ви споживаєте, оскільки в ідеалі ви також повинні замінити нездорові варіанти, такі як безалкогольні напої або оброблені соки, на натуральні соки зроблені з фруктів та овочів.

огірка

Окрім того, що їх легко зробити, вони містять більше поживних речовин, ніж їхні промислові аналоги, і навіть можуть допомогти вам схуднути, як це відбувається у випадку огірок і лимонний сік.

Тут ми розповімо вам, які властивості цього освіжаючого пити і як його приготувати в домашніх умовах.


Фото: Unsplash

Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, прийшло до висновку, що продукти з високим вмістом води та низьким вмістом калорій можуть сприяти втрата ваги суттєво. огірок, у його випадку він складається з 96 відсотків води і дає вам лише 45 калорій на шматочок, зазначає спеціалізований блог Healthline.

Згідно з дослідженнями Університету Північної Кароліни, великий відсоток води зменшує бажання їсти через зневоднення, запобігає запорам, сприяє транзиту кишечника та запобігає запаленню в животі, спричиненому проблемами з травленням.


Фото: Pixabay

Сам по собі лимон здатний знижувати резистентність до інсуліну, жир, індекс маси тіла, вага, співвідношення стегон до талії, згідно з дослідженням, опублікованим Nutrition Research.

Поєднання лимон з водою утримує вас у зволоженому стані, руйнується жири і сприяє втрата ваги, також йдеться про статтю, опубліковану Frontiers in Nutrition. Крім того, цей цитрус зменшує затримку рідини, що спричиняє здуття живота та збільшення ваги.

Крім того, ще однією причиною розглянути питання про прийом лимонного соку з огірком є ​​те, що він містить воду, яка сприяє функції мітохондрій для отримання енергії та може втрата ваги тривалий термін. Гідратація необхідна для прискорення обміну речовин.

Якщо ви хочете скористатися цими перевагами огірок і лимонний сік , дотримуйтесь цього простого рецепта:


Фото: Unsplash

Інгредієнти

- 4 лимони
- два огірки
- Літр води

Підготовка

1. Частина лимони і вичавити їх, щоб отримати їх сік.
2. Видаліть наконечники з огірки і нарізати їх скибочками. Ви можете почистити їх, якщо хочете.
3. Покладіть скибочки огірок в блендер, влийте сік з лимони і додати півлітра води. Змішайте всі інгредієнти.
4. Процідіть суміш у глечик з рештою півлітра води.
5. Якщо смак дуже гіркий, підсолоджуйте медом за смаком.

Окрім здорового, огірок і лимонний сік він ідеально підходить для будь-якої пори дня. Насолоджуйтесь його смаком разом зі збалансованою дієтою та фізичною активністю, щоб досягти відмінностей у вашому тілі.