Ні телевізора, ні відео, ні мобільних ігор для дітей віком до 2 років і максимум через одну годину з цього віку
Діти повинні грати. Це головна рада Всесвітньої організації охорони здоров’я. Вперше ВООЗ опублікувала посібник з рекомендаціями для дітей у віці від 0 до 5 років. Рекомендації щодо фізичної активності, сидячого способу життя та сну з народження адже чим раніше з’являться здорові звички, тим легше буде їх зберігати в майбутньому. Те, що вони роблять у ці перші роки, сприятиме їхньому руховому та когнітивному розвитку та їх здоров’ю протягом усього життя.
Комітет експертів відповідає за розробку посібника з конкретними настановами, які застосовуватимуться до дітей залежно від їх віку. «Збільшення фізичної активності, зменшення сидячого способу життя та забезпечення якісного сну для маленьких дітей покращить їх фізичне та психічне здоров’я та самопочуття, а також допомогти запобігти дитячому ожирінню та супутнім захворюванням у подальшому житті», Запевняє доктор Фіона Булл, директор програми ВООЗ з нагляду за населенням та профілактики незаразних захворювань.
ВООЗ нагадує, що невиконання діючих рекомендацій щодо фізичної активності спричинює щорічно понад 5 мільйонів смертей у всьому світі у всіх вікових групах. В даний час більше 23% дорослих та 80% підлітків не отримують достатньої кількості фізичних навантажень.
В Іспанії, 18,3% дітей у віці від 6 до 9 років страждають ожирінням, цей відсоток зростає до 43%, якщо врахувати зайву вагу. Якщо в Галичині переглянути дані програми «Ксермола» Міністерства охорони здоров’я, кожна третя дитина у віці від 6 до 15 років має надлишкову вагу або страждає ожирінням. Більше того, в нашій громаді ожиріння серед дітей у Галичині помножилося на три майже за сорок років.
Діти до п’яти років можуть провести лише одну годину перед екраном
Словом, для ВООЗ, загальна схема активності протягом 24 годин дня є ключовою: Тривалі періоди, коли маленькі діти піддаються або займаються сидячими діями перед екраном, повинні замінюватися більш активними іграми, забезпечуючи при цьому достатній якісний сон. Час, присвячений сидячим заняттям, які передбачають взаємодію з вихователем і не передбачають перебування на екранах, таких як читання, розповіді історій, спів та головоломки, дуже важливий для розвитку дитини.
Немовлята (до року):
- Вони повинні бути фізично активними кілька разів на день різними способами, особливо за допомогою інтерактивної гри на підлозі; чим більше, тим краще. Для тих, хто все ще не рухається, це включає принаймні 30 хвилин у положенні лежачи (обличчям вниз) розподілений протягом дня у неспанні.
- Їх не слід затримувати більше однієї години за раз (наприклад, у візках, автокріслах або стільцях або прикріплених до спинки вихователя). Час використання екрану не рекомендується. У періоди бездіяльності рекомендується, щоб вихователь читав або розповідав їм історії.
- Вони повинні мати від 14 до 17 годин (від 0 до 3 місяців) або від 12 до 16 годин (від 4 до 11 місяців) доброякісного сну, включаючи сон.
Діти від 1 до 2 років:
- Повинен пройти принаймні 180 хвилин виконання різних видів фізичних навантажень будь-якої інтенсивності, включаючи фізичну активність від помірної до високої інтенсивності, розподілену протягом дня; чим більше, тим краще.
- Їх не слід затримувати більше однієї години за один раз (наприклад, у колясках, автокріслах чи стільцях, або прив’язати до спини вихователя) або залишати сидіти протягом тривалого періоду часу. Щодо 1-річних, не рекомендується проводити час у сидячих діях перед екраном (наприклад, перегляд телевізора чи відео або гра в ігри на комп’ютері). Для 2-річних дітей час, проведений в сидячих заняттях перед екраном, не повинен перевищувати однієї години; чим менше, тим краще. У моменти бездіяльності рекомендується доглядачу читати або розповідати історії.
- Вони повинні отримати 11-14 годин якісного сну, включаючи дрімоту, з регулярним часом, щоб заснути та прокинутися.
Діти від 3 до 4 років:
- Вони повинні витратити принаймні 180 хвилин, виконуючи різні види фізичної активності будь-якої інтенсивності, включаючи принаймні 60 хвилин фізичної активності від помірної до високої інтенсивності, розподіляється протягом дня; чим більше, тим краще.
- Вони не повинні затримуватися більше однієї години за раз (наприклад, у колясках чи автокріслах) або залишатися сидітими протягом тривалого періоду часу. Час, витрачений на сидячі дії перед екраном не повинні перевищувати однієї години; чим менше, тим краще. У моменти бездіяльності рекомендується доглядачу читати або розповідати історії.
- Вони повинні мати 10-13 годин якісного сну, який може включати дрімоту, з регулярним часом, щоб заснути та прокинутися.
Важливість гри, щоб грати
Вони засуджують ООН втрату права дітей на нережисерську гру
- Grupo Pediátrico Uncibay - Сторінка 29 з 33 - Для потреб та прагнень дітей, їх
- Молоко та молочні продукти для дітей, краще без обмежень
- Найкраща поза для сну при грижі - нейрохірургія де ла Торре
- Безкоштовний путівник для дітей з діабетом - Recetín Recetín
- Експерименти з їжею для дітей з домашніми ремеслами