Інгредієнти

1 столова ложка кукурудзяного крохмалю

1 столова ложка холодної води

1/2 склянки гранульованого підсолоджувача SPLENDA®

1/2 склянки соєвого соусу

1/4 склянки оцту

1 зубчик часнику, подрібнений

1/2 чайної ложки меленого імбиру

1/4 чайної ложки чорного меленого перцю

12 половинок курячої грудки без шкіри, без кісток

Харчова інформація на порцію

Розмір порції: 1 підготовлена ​​куряча грудка

Калорії 140
Загальний жир 3 г.
Насичених жирів 1 г.
Холестерин 65мг
Натрію 660мг
Загальна кількість вуглеводів 3 г.
Харчові волокна 0 г.
Цукри 1 г.
Білок 25 г.

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 425 ° F. Обприскайте деко для випікання розміром 13 х 9 дюймів кулінарним розпилювачем.
  2. У каструлі збийте кукурудзяний крохмаль і холодну воду до однорідності. Збийте підсолоджувач Splenda, соєвий соус, оцет, часник, імбир та перець. Нагрійте на повільному вогні і варіть, часто помішуючи, поки соус не загусне і не зникне.
  3. Помістіть курку в підготовлену посуд з духовкою і змастіть соусом теріякі. Увімкніть курку знову і поверніться до чищення зубів.
  4. Випікати 15 хвилин. Перетворіть курку і запікайте, поки курка більше не стане рожевою, а соки стануть прозорими при проколюванні кінчиком ножа (загальний час випікання 20-30 хвилин, залежно від розміру). Промазуйте соусом кожні 10 хвилин під час випікання.

Зроблено з

курки

Гранульований підсолоджувач SPLENDA®

Харчова інформація на порцію

Розмір порції: 1 підготовлена ​​куряча грудка

Калорії 140
Загальний жир 3 г.
Насичених жирів 1 г.
Холестерин 65мг
Натрію 660мг
Загальна кількість вуглеводів 3 г.
Харчові волокна 0 г.
Цукри 1 г.
Білок 25 г.

Рецепти, які вам також можуть сподобатися

Виготовлено з оригінальним підсолоджувачем Splenda®

Салат з креветок і кукурудзи

Виготовлено з оригінальним підсолоджувачем Splenda®

Запечений лосось з цитрусовим імбирним соусом

Зроблено з цукровою сумішшю Splenda®

Яловичий сатай з арахісовим соусом

Підказка: Шукайте категорію типу "Напої" або продукт, наприклад "Стевія".

  • Глобальні сайти
    • Австралія
    • Канада
    • Мексика
    • Англія

Приєднуйтесь до клубу рецептів Splenda і отримуйте смачні рецепти та поради щодо випічки прямо у свою поштову скриньку.

Опис конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Усі файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і які спеціально використовуються для збору персональних даних від користувача за допомогою аналізу, реклами та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Обов’язковим є отримання згоди користувачів, перш ніж ці файли cookie будуть запущені на вашому веб-сайті.