- ІСПАНСЬКА ВЕРСІЯ В КІНЦІ СТОРІНКИ -
Привіт! Пропоную вам простий і ситний рецепт!
Здоровий шоколадний банановий хліб з горіхами пекан! Смачний коровай без глютену, рафінованого без цукру та без молочних продуктів із поєднанням бананового та шоколадного смаку.
Я люблю запікати з бананами! Це чудовий інгредієнт, який можна використовувати для здорової випічки як підсолоджувач. Чи часто ви ними користуєтесь? Він також надає вологу торту, короваю або булочкам, які ви можете спекти!
Кожного разу, коли я готую здоровий банановий хліб, я нарізаю його і заморожую, таким чином, коли завгодно хочу скибочку чогось солодкого, я розморожую скибочку цього смачного здорового шоколадного бананового хліба!
ПОРАДА ДІАБЕТИЧНОЇ ДІЄТИ
Пам'ятаєте ті моменти, коли рівень цукру в крові починає знижуватися приблизно на 80-90 мг/дл або близько того, і вам потрібно трохи цукру? Шматок цього бананового батона підійде ідеально!
З’ївши шматочок цього ласощі, ви будете живити своє тіло, а не пити апельсиновий сік, солодку газовану воду або білий цукор, наповнений рафінованим цукром та порожніми калоріями.!
* Примітка: наведена вище інформація пропонується при роботі з 80-90 мг/дл цукру в крові, а не з низьким рівнем цукру нижче 70 мг/дл.
ІНГРЕДІЄНТИ
1 & 1/2 склянки або 140гр мигдального борошна
1/2 склянки або 40гр несолодкого порошку какао
Необов’язково: 1 совок або 30 г шоколадного білкового порошку (якщо ви не використовуєте білковий порошок, додайте замість нього 30 г мигдального борошна та 10 г порошку какао)
1 столова ложка меленої кориці
1 чайна ложка розпушувача
1 чайна ложка харчової соди
1/4 чайної ложки рожевої гімалайської солі
1/3 склянки або 55гр кокосової олії
1 столова ложка ванільного екстракту
Шоколадні чіпси, сума, яку ви віддаєте перевагу! Я використав 1/2 склянки, близько 100гр
30гр подрібненого пекану
Попередньо розігрійте духовку при температурі 350F/175C і змастіть прямокутник форми 8 дюймів/16 см або застеліть пергаментним папером.
У мисці змішайте мигдальне борошно, какао, білковий порошок, корицю, соду, розпушувач та сіль. Переносити, відкладати.
Змішайте банани і змішайте з ванільним екстрактом, яйцями та кокосовою олією.
Додайте сухі інгредієнти з кроку 2 і все перемішайте.
Додайте шоколадні чіпси за бажанням і вилийте тісто у форму.
Випікайте 40 хвилин і дайте йому охолонути на решітці перед подачею.
* Зберігати в герметичній посудині кімнатної температури або нарізати шматочками і заморожувати!
Ви зробили цей рецепт?
Будь ласка, дайте мені знати, як це вийшло у вас! Залиште коментар нижче і поділіться фотографією в Instagram з хештегом #yourdailynutrients і надішліть мені DM, щоб я міг бачити вас і ділитися!
Бананово-шоколадний торт з пеканами та чіпсами з темного шоколаду!
Правда в тому, що це дуже смачно! Окрім поживності, він не містить рафінованих або доданих цукрів, клейковини та молочних продуктів! Якщо ви не додасте чіпси з темного шоколаду, можливо, я б додав якийсь натуральний підсолоджувач або кокосовий цукор, щоб зробити його солодшим!
ІНГРЕДІЄНТИ
1 & 1/2 склянки або 140гр мигдального борошна
1/2 склянки або 40гр чистого какао-порошку
Необов’язково: 1 совок або 30 г шоколадного білка (якщо ви не хочете додавати білок, рекомендую додати ще 40 г мигдального борошна та ще 10 г чистого какао)
1 столова ложка меленої кориці
1 чайна ложка харчової соди
1 чайна ложка дріжджів
1/4 чайної ложки рожевої гімалайської солі
2 органічних яйця
1/3 склянки або 55гр кокосової олії
Чіпси з темного шоколаду на смак, кількість, яку ви хочете Я використав 1/2 склянки, що становить близько 100гр. Можна також використовувати чорний шоколад шматочками (у ньому буде менше цукру)
30гр подрібненого пекану або сухофруктів на ваш вибір
КРОКИ
Розігрійте духовку до 175 ° C та змастіть її або використовуйте жиростійкий папір для форми розміром 16 см.
У мисці змішайте мигдальне борошно, какао, білок, корицю, дріжджі, соду і сіль. Заповідник.
Банани розімніть на пюре і змішайте з ванільним екстрактом, яйцями та кокосовою олією.
Змішайте все разом і додайте до смаку шоколадну стружку і подрібнений пекан.
Випікайте 40 хвилин і перед подачею охолоджуйте на решітці.
* Зберігати в герметичній тарі при кімнатній температурі або розрізати на шматки і заморозити!
! ! ! D I S F R U T A D L O ! ! !
Ви зробили цей рецепт?
Я хотів би знати, як це вийшло! Залиште коментар у розділі нижче та поділіться фотографією в Instagram з хештегом #yourdailynutrients і надішліть мені повідомлення, щоб я міг бачити вас і ділитися!
Перегляньте нас у Facebook та Instagram, щоб побачити наш останній здоровий вміст!