Я приношу смачні рецепти, які ми писали приблизно з 6-го місяця і дотепер (8 місяців). На щастя, у нас немає вибагливої дитини, тому він спить все, що я готую/готую. Ми віддаємо перевагу місцевій та сезонній їжі, бажано з домашнього саду. Готувати у воді або на пару. Додайте кілька крапель оливкової/лляної/гарбузової олії.
Спочатку я подав обід: варену моркву чи картоплю, потім комбінації: морква та картопля або солодкий картопля, кабачки та картопля і поступово додав рекомендовані овочі та поєднав.
Лише на восьмий місяць я додав жовток і поступово м’ясо. Жовтка достатньо раз на тиждень, а м’яса теж, а то й менше.
Коли дитині жарко (розумійте дві-три чайні ложки), ви також можете додати сніданок і вечерю.
Приготувати смачний і водночас корисний попкорн дуже просто. Візьміть приготовлену їжу в герметичну чашку, і вона вариться кілька днів. Також я заморозив шпинат із солодкою картоплею, гарбуз з картоплею та морквою, брокколі з картоплею та морквою. У той день, коли ви не можете готувати, все, що вам потрібно зробити, це витягнути, розморозити і додати жовток, наприклад.
Замініть картоплю солодкою картоплею, вона містить більше вітамінів і не печеться.
Сніданок
Варені фрукти: яблуко, груша, персик, абрикос
Тертий/пресований плід: яблуко, груша, персик, банан
Взимку харчування з цього фрукта.
Обід
М'ясо (індичка, курка, кролик):
- М’ясо, морква, картопля/солодка картопля, петрушка варити, перемішувати.
- Морква, картопля/солодка картопля, зварити м’ясо, додати у воду відварений рис, перемішати.
- М’ясо, моркву, солодку картоплю, кабачки готувати, змішувати.
Жовток:
- Свіжий молодий шпинат, солодку картоплю готують, змішують, додають поштучно і зварений укрутую яєчний жовток, кілька крапель оливкової олії.
- Гарбуз вершкове масло, картоплю, моркву зварити, перемішати, додати до звареного круто яєчного жовтка.
- Брокколі, картоплю, шматочок моркви зварити, перемішати, додати по шматочках і зварений твердо яєчний жовток.
Овочевий:
- Кабачки, моркву, картоплю зварити, перемішати, кілька крапель якісної олії.
- Моркву, картоплю, петрушку зварити, перемішати, кілька крапель якісної олії.
- Патисон, морква, відварити картоплю, перемішати, кілька крапель якісної олії.
- Гарбуз, морква, відварити картоплю, перемішати, кілька крапель якісної олії.
- Відварити свіжий шпинат, додати солодку картоплю, перемішати, кілька крапель якісної олії.
- Гарбуз/кабачки/патизон, зварити картоплю, перемішати, кілька крапель якісної олії.
Ми ще не пробували цвітну капусту, карамель, горох, квасолю, боюся здуття живота. Почну служити ще місяць.
Вечірня каша
Вівсянку залийте водою і дайте їй постояти деякий час, поки вона не набрякне. Варіть їх до м’якості, додайте фрукти за смаком і перемішайте.
Рисова каша або пластівці, кукурудзяна каша + молоко, банан, перемішати, прес.
Кукурудзяну крупу відварити водою, додати фрукти за смаком.
Запарити, промити і зварити ячмінь, гречку, пшеницю, додати масло або кокосове масло за смаком.