• Що це і що їсть
  • Складаємо меню праворуч
  • Поважайте правила
  • Пристосуватись до кремлівської дієти
  • Наслідки кремлівської дієти
  • Кремлівська дієта, очікування результатів

дієти

Які хитрощі дівчата не будуть купувати так само, як модель. Відмова від калорій і солоної їжі, щотижневе вживання молочних продуктів, разове харчування, роздільне або розділене харчування - вони готові випробувати все це, аби лише швидко схуднути. Сьогодні існує безліч різних варіантів того, як схуднути за короткий час. Але найбільш популярним та ефективним попитом досі вважається кремлівська дієта. Вона віддає перевагу зіркам шоу-бізнесу, політикам, бізнесменам та домогосподаркам.

Що це і що їсть

Щоб почати розуміти, з чим вам доведеться зіткнутися найближчим часом. Тому в кремлівській дієті страви повинні бути практично без вуглеводів (у цьому випадку норма становить до сорока грамів на добу). Необхідно виключити солодке, борошно, картоплю, крупи та інші подібні продукти. Проте білкову та жирну їжу можна їсти в необмеженій кількості, і при розмірі порції це не має значення.

Прибуток

  • У кремлівській дієті немає складних розрахунків, особливих умов (крім єдиного обмеження).
  • Любителі їсти не повинні страждати через графіку, рамки та невелику кількість їжі.
  • Швидкий позитив.

Недоліки

  • Безліч протипоказань. Ті, хто має проблеми з нирками, печінкою, кишечником, а також люди з психічними розладами тощо. хвороби, схуднення, цей варіант не підходить.
  • Деякі люди використовують відпустку і починають поглинати величезну кількість нездорової (висококалорійної) їжі, яка не втрачає зайву вагу, що призводить до порушення травлення.
  • Ще одна проблема - це дефіцит вітаміну. Оскільки практично всі фрукти та деякі овочі містять вуглеводи, їсти ці продукти категорично заборонено. Як результат - відчуття дискомфорту, проблеми зі шкірою, зубами, волоссям та нігтями.

Складаємо меню праворуч

Незважаючи на всі протипоказання та недоліки, дівчата продовжують дотримуватися рецептів кремлівської дієти. Можливо, велику роль відіграє саме ім'я, адже ми часто віддаємо перевагу порадам знаменитостей, будь то Лариса Доліна, Мадонна, Алла Пугачова, ніж маловідомі люди. Навіть якщо - дієтологи та фахівці в цій галузі.

Приготування м’яса

Якщо ви не завзятий вегетаріанець, то вам можуть бути дуже корисні низькокалорійні м'ясні рецептори. Кремлівська дієта дозволяє вживати яловичину, свинину, курку, рибу, холодне м’ясо, сосиски (але справжні). Головне - знати міру всім.

Таким чином, на одну-дві порції (залежно від апетиту) вам знадобиться 480 грамів яловичини, рослинна олія, майонез (низькокалорійний) і півлітра білого вина. Все інше - приправи, спеції, зелень і сіль додається за смаком під час варіння.

М'ясний режим на чотири рівні частини, відштовхування, сіль, перець. Нагріту (але не горючу) каструлю залити столовою ложкою рослинного масла. Смажте м’ясо на середньому вогні чотири хвилини з кожного боку, а потім викладайте в миску. Тепер приготуйте соус: в отриманий жир додайте спеції, півлітра майонезу і тушкуйте дві-три хвилини, потім влийте все вино і воду (чотири-п’ять ложок). Як тільки суміш закипить, негайно вимкніть плиту. Є шедевр повинен бути гарячим.

Щоб приготувати смачний, соковитий і ситний гамбургер, у вас буде чотири грами яловичини, сто п’ятдесят грамів шинки, лимонний сік, майонез (третя склянка), сіль і перець. Підходить для смаження як звичайна рослинна олія та оливкова олія, кукурудзяна олія.

Спочатку м’ясо нарізати довгими тонкими смужками (товщиною півтора сантиметри), відбити, приправити спеціями, посолити і скропити лимонним соком. Тепер оберніть хліб, попередньо підготувавши його до кожного шматка ковбаси або скибочки шинки, і закріпіть шпагатом. Смажити котлети потрібно близько десяти хвилин, потім майонез і тушонку виливають з-під кришки.

Їжте сир

Вибираючи для приготування іншого рецепту страви в кремлівській дієті, зверніть увагу, що також допускається вживання невеликої кількості сиру. Цей продукт дуже часто додають у соуси, щоб зробити їх більш ароматними та насиченими. Єдине, що не варто економити на сорті та якості, що дешевші марки не можна готувати з молока та рослинних жирів. Зверніть увагу, що сиркового тіста або вершкового сиру в цьому випадку немає, оскільки вони містять велику кількість вуглеводів.

Корисні транспортні засоби

Незважаючи на деякі обмеження, рецепти кремлівської дієти, є винятки. Так, наприклад, ви можете їсти сиру капусту, салат, огірки, редис і навіть кабачки. Справа в тому, що вони містять клітковину, завдяки якій організм людини очищає шлак і починає працювати набагато швидше.

Ми п’ємо воду

Відмова від вживання рідини під час голодування та дієт - це означає підписання власного смертного вироку. Насправді в цей період на ваш організм (особливо на нирки) надходить велике навантаження. Але це не означає, що все, що ви повинні пити. Магазини та домашні соки, безалкогольні напої, фруктові напої, кава, безалкогольні напої, алкогольні та безалкогольні напої - про все це доведеться забути на два-три місяці.

Але це дозволяє їсти необмежену кількість звичайної мінеральної або відфільтрованої води, зеленого, чорного або трав’яного чаю. Що стосується алкоголю, то в малих дозах можна пити, поки цукру практично не було. Тож якщо ви любите віскі, горілку чи коньяк, не потрібно обмежуватися.

Поважайте правила

Як зазначалося вище, дівчина не повинна вживати більше сорока вуглеводів на день. Так, наприклад, у звичайному шашлику їх всього 2, 5, у супі з м'ясом харчо - 5, 5, а тут у вареній картоплі цілих 16, 0. Якби ви снідали сьогодні смажені гриби в сметані (3, 0) і капусту відварюють (5, 0), а на вечерю їли рисовий пудинг або млинці (32), а потім вечеря пили тільки воду.

Тому, що б не робило меню, обов’язково знайдіть і роздрукуйте для себе спеціальну тарілку, яка пофарбована, як і в будь-якій страві містить вуглеводи. І вона постачається з дієтою для себе, обов’язково враховуйте цю цифру.

Пристосуватись до кремлівської дієти

Він був розроблений для ледачих людей, яким також подобалося їсти. Як бачите, меню дуже різноманітне: шинка, соління, салати, смажена і копчена - все, що ви можете їсти в необмеженій кількості. Домашні тварини навіть супи з морепродуктів, рисові коржі, яких навряд чи можна знайти в будь-якій іншій дієті. Тому цей варіант підходить навіть дамам, які працюють фізично. Насправді під час голоду сили завжди відсутні.

Красива стать може спробувати схуднути за кремлівськими рецептами, хоча її чоловік вдома і п'ятеро дітей. У другій половині ви навряд чи захочете посидіти на якомусь курячому бульйоні або салаті. І відмовтеся від ласощів, коли кожен член щасливої ​​родини зжере черговий бутерброд з ікрою - це буде лише для найсильніших дам.

Наслідки кремлівської дієти

Багато дієтологів здивовані принципом кремлівської дієти. Багато їжте, вживайте алкоголь, відмовтеся від фруктів, не займайтесь спортом - і буде диво. Про те, що в цей період потрібно пити вітаміни або будь-які добавки, ні слова. Також немає особливих обмежень і порад щодо того, як харчуватися після тих «смітних» днів.

Для лікарів залишається загадкою, як вони можуть рекомендувати хот-доги та ковбаси, які не можна назвати корисними. Те, з чого виробляється ця продукція, залишається загадкою для багатьох пересічних громадян нашої країни. А ось емульгатори, стабілізатори, ароматизатори, барвники, речовини, що продовжують термін придатності продукту, соя та інші інгредієнти - все це обов’язково вплине на здоров’я людини. До речі, MSG, який додають майже у всі продукти, викликає апетит. Навіть якщо ви з’їдете кілограм ковбас за один прийом, через дві-три години ви захочете з’їсти знову.

Ще одне, що змушує задуматися - це дозволяє вживання алкоголю. Але це також викликає голод і уповільнює ваш обмін речовин, тим самим запобігаючи виходу з організму жиру. Також алкоголь сам по собі дуже шкідливий.

Кремлівська дієта, очікування результатів

Якщо ви сподіваєтесь, що зможете скинути п’ять, вісім чи навіть десять фунтів за тиждень, то ці результати ви отримаєте. Пройде щонайменше місяць, перш ніж ви почнете худнути. Цей жир залишає ваше тіло набагато пізніше - через півроку або рік, але сидіти так довго навіть на кремлівській дієті категорично заборонено. Інакше ефекту можна повністю протиставити, особливо якщо ви постійно сидите за комп’ютером.

Результат, як би не було, представниці прекрасної статі не намагалися бути незначними - максимум два кілограми. Фахівці рекомендують використовувати ці рецепти для схуднення після свят або неспокійних вихідних, щоб організувати своє тіло. Надалі краще відвідувати спортзал, басейн або спортзал, щоб збити жирові відкладення, які вони не накопичили за зиму. Пам’ятайте, дівчина з красивою фігурою навряд чи буде сидіти на дієтах, вони просто не переїдають, вони вирішують включати в раціон тільки здорову їжу і підтримувати правильний спосіб життя.

Рекомендується прочитати: Дієта Лариси Доліної - 7 кг на тиждень