рецепти
Іноді також називають лужними, овочі-фрукти ... Це дуже цінно для здоров'я. Але що ви повинні знати, перш ніж вирішити поїхати? Пояснює проблеми, які можуть викликати занепокоєння.

Мета лужної дієти - відновити кислотно-лужний баланс організму, тобто підтримувати рН на рівні 7,4. Що сприяє зменшенню вартості? Список продуктів, які сильно підкислюють організм, довгий і не стосується їх гіркого смаку. Найбільший винуватець, не вдаючись у подробиці, цукор, борошно, молочні продукти, м’ясо та алкоголь. Будьмо пильними, адже навіть серед плодів багатьох з них: дуже солодкі яблука або груші, цільна пшениця, родзинки. Однак зі зрозумілих причин (вітаміни, пектин) не слід отримувати з фруктів лише wybierać1, 2.

Чи не те саме!

Слід розрізняти кислотність організму внаслідок неправильної дієти, протидії якій можна вживати лужні продукти, та очищення організму від метаболічного ацидозу, що виникає внаслідок сильних больових розладів, ниркової недостатності або інтоксикації. Тож доводиться мати справу із зниженням рН крові, що є загрозою для життя. Якщо ви хочете знати, які продукти ви можете їсти, тоді читайте більше про це тут.

Сумніви зростають, коли виявляється, що термін "лужна дієта", як правило, означає вегетаріанську кулінарну дієту або з мінімальною участю. Це відноситься до буття. Лужна дієта складається на 70% із продуктів засадоутворення та 30% утворення кислоти, і тому нам не доведеться повністю відмовлятися від м’ясних продуктів або молочних продуктів. Однак ми рекомендуємо їсти залкалізаванію, міцно збризнути м’ясо лимонним або лаймовим соком, які є одними з найосновніших owoców3. Однак припущення, що всі фрукти та овочі лужні, є błędem3. Багато з них мають дещо підкисляючу властивість, наприклад, мандарини, банани, сливи, чорницю або смородину або місце в групі "30%".

Підщелачувальні продукти містять кальцій, натрій, магній і калій. Найпопулярніші з них - авокадо, помідори, огірки, капуста, салат, лимон, мангольд, селера, овочеві соки, оливкова олія та кокосовий3. До кислотних продуктів належать сірка, хлор і фосфор. Сюди входять алкоголь, кава, чорний чай, картопля, морепродукти, м’ясо, біле борошно, білий рис, цукор, молоко, яйця або набія3. Тривалий стан закислення організму викликає утворення відкладень слизу та токсинів і сприяє ожирінню. Усі ці фактори можуть призвести до розвитку раку, діабету та каменів у нирках. Завдяки вже існуючій лужній дієті багато симптомів можуть бути wyeliminować4. З цієї точки зору ця дієта призначена для організму.

Лужна дієта допускає лише сиру їжу

Сирі фрукти та овочі, звичайно, є основою лужної дієти, але нам не потрібно завжди дотримуватися сто відсотків, оскільки правило 70: 30 дозволяє готувати. Варена брюссельська капуста, капуста або цвітна капуста, включаючи злегка алкалізовані продукти. Те саме стосується лікопіну, який у великій кількості міститься в шкірі. Лікопен є потужним антиоксидантом, і його корисний ефект посилюється під час обробки помідора. Найкраще поглинати томатним супом (звичайно, не з порошку!) Або томатним соусом (домашній). Найцінніше - це препарати, виготовлені в domu3.

Рецепти лужної дієти: 8 ідей для сніданку

Ми вже згадували про це багато разів, але сьогодні це особливо варто виділити - немає кращого способу розпочати свій день, ніж чашка теплої води з лимонним соком. Пийте цей напій на голодний шлунок і почекайте півгодини перед сніданком.

Це ідеальний час прийняти душ і підготуватися до виходу з дому. Через 30 хвилин настав час їсти. Ось наші пропозиції:

  • Чаша нарізаних яблук та кавуна. Пийте мигдальне молоко.
  • Картопляний омлет зі шпинатом. Пийте морквяний сік-.
  • Зелений чай і пшенична лаваш з помідором черрі.
  • Яблучно-бураковий смузі та хліб з гарбузовим насінням та медом.
  • Млинці з паростків шпинату та пшениці. Пийте ананасовий сік.
  • Грушевий сік, миска вишень, скибочки кавуна, фундук та мигдаль.
  • Зелений чай, чашка фініків та горіхи. Омлет з 2 зубчиками часнику.
  • Чашка натурального яблучного соку, відвареного і запеченого з корицею, 2 моркви. Лаваш з помідорами черрі.

Лужна дієта: 8 ідей для обіду

Настав час обіду, і я здогадався, що першим вибором тут є салат. Лужна дієта не повинна бути нудною, ось 8 ідей для креативного, смачного та насиченого поживними речовинами, які одночасно забезпечать здоровий рН вашого тіла. Ось декілька можливостей:

Салат: рукола, салат із салату та кукурудзи, чорні оливки, скибочки огірка та пучок червоного винограду. Можна також додати трохи тофу і зробити заправку з оцтом та оливковою олією. В окрему страву дайте хумус, пюре з нуту, ідеальну їжу.

Зелений смузі: тобто смузі з квашеною капустою, половиною авокадо, огірком, селерою та склянкою води. Можна також додати трохи оливкової олії. Подавати з ПІТА та помідорами черрі.

Омлет з часником і омлет з кропу зі шпинату подається із салатом з авокадо, волоськими горіхами, селерою та руколою.

Брюссельська капуста на пару: бажано з оливковою олією та оцтом. Подавати з помідорами чері та часником. Для пиття, бураковего склянку яблучного соку.

  • Куряча грудка на грилі із сарагамі та цибулею: для цього цикорію яблучний оцет Скропіона.
  • Сік з капусти, шпинату та селери. Для цього лаваш з гірчицею, крес-салатом, помідорами та авокадо.
  • Яєчня зі спаржею - Подавайте з салатом зі шпинату, волоських горіхів та скибочок апельсина.
  • Куряча грудка з помідорами, часником і спаржею. Для цього салат з селерою, руколою, волоськими горіхами та яблучним покройоним.

Лужна дієта: закуски та післяобідній чай

Лужна дієта не виключає можливості вживання смачного чаю. Ось декілька пропозицій:

  • Натуральний динний сік
  • Мигдалеве молоко
  • Зелений чай
  • Подрібнене яблуко з волоськими горіхами та мигдалем
  • Банановий смузі з поржечками або ягодами
  • Лужна дієта: 8 ідей на вечерю
  • Морквяний суп з Kabaczkiem. Для цього лосось на грилі з оливковою олією та цибулею.
  • Гарбузове пюре подається з засмаженою на гірчиці курячою грудкою та помідорами черрі.
  • Тунець з рисом басмати з заправкою з оливкової олії та лимонним соком.
  • Смажений кабачек. Це омлет зі спаржею.
  • Суп із селери Для цього нарізаний мигдаль, пшенична лаваш з авокадо, помідорами чері та перцем.
  • Хумус. Подається з салатом з руколи, капустою, помідорами та шматочками індичої грудки.
  • Смажена картопля з оливковою олією. Для цього смузі з лосося та яблук.
  • Морква Кармелізована з корицею. Подається з рисом басмати та авокадо, родзинками та мигдалем. Прикрасити лимонним соком.

На закінчення: щоб лужна дієта була ефективною, її потрібно застосовувати принаймні 3 рази на тиждень. Однак слід знати, що основною причиною закислення є також стрес. Він відповідає за здоровий розлад рН в організмі, послаблює імунітет і погіршує якість вашого життя.

У свою чергу, клітини організму в кислому середовищі не можуть транспортувати достатню кількість кисню, що в результаті призводить до дуже серйозних проблем зі здоров’ям. Ось декілька порад, яких слід дотримуватися, щоб покращити якість свого життя та здоров’я та не перестати підкислювати.

  1. Дотримуйтесь лужної дієти принаймні 3 рази на тиждень.
  2. Навчіться боротися зі стресом та важкими ситуаціями.
  3. Регулюйте регулярно.
  4. Пийте багато рідини.
  5. Регулярно вивчайте і перевіряйте рН свого тіла.

Лужна дієта

Це незбалансована дієта із занадто малою кількістю складних вуглеводів, білків, жирних кислот Омега 3 та занадто низьким вмістом винахідливості. D. Однак корисно вживати велику кількість овочів та фруктів, уникаючи цукру та солодких газованих напоїв. Справа в тому, що в наших стравах, - які тривалий час дуже часто є цукор, м’ясні продукти та гурмани, дуже рідко - фрукти та овочі. Це призводить до дефіциту клітковини і надлишку калорій. Але неправда, що продукти, класифіковані як кислотні відходи, є шкідливими для здоров’я. Багато з них риба, молочні продукти, цільні зерна, горіхи, бобові - повинні бути частиною здорового та збалансованого харчування.

Застосовується протягом декількох тижнів як різновид лужної дієти, напівглобувка, нікому не шкодить. У довгостроковій перспективі це може призвести до дефіциту та слабкості. «Зведене» очищення склянки води харчовою содою може пошкодити слизову шлунка. Чи достатньо інформації про це? Відвідайте наш щоденний щоденник.

Творець теорії знекислення Роберт О. Янг, який є "одним із найкращих учених у світі" (цитата з веб-сайту Янга). Основи освіти пишуть: "вивчає мікробіологію під керівництвом Науково-дослідного інституту доктора Роберта Бредфорда Бредфорда (Чула Віста, Каліфорнія), доктора філософії в 1997 році в Клейтонському університеті природного здоров'я". Ну, це сумнівна влада.

Роберт Бредфорд навіть не закінчив навчання. Протягом 30 років він керував клінікою в Мексиці і торгував контрабандними добавками, доки його не засудили за контрабанду, порушення федерального законодавства та шахрайство проти осіб, які звертаються за медичною допомогою. і Клейтонський коледж природного здоров'я був неакредитованою заочною школою. Янг засновує свої теорії на читанні послідовниками XIX століття давно відкинутої наукою теорії про те, що бактерії спонтанно перетворюються на дріжджі, грибки та цвіль - і назад.