завжди на вашому боці

Приклади однодієтного меню на п’ятий день

Насолоджуйтесь вишуканими стравами в монодієтному стилі

Сніданок: Ям-пюре

Інгредієнти: 1 середній ямс, сіль, бажано соєве або картопляне молоко, оливкова олія та дистильована вода.

Варити на середньому вогні:

2 склянки дистильованої води | 1 склянка кубиків ямса | 1cdta. З солі

Коли ямс стане ніжним, зніміть з вогню і зніміть зайву воду, розімніть ямс.

1 склянка краще молока або картопляного молока бажано | 2 ст. Оливкова олія. Подається теплим. Для десерту можна використовувати яблучне пюре.

Обід: Yuca al mojo

Склад: маніока, свіжий часник, оливкова олія, рідкі дріжджі, цибуля.

Варити на середньому вогні:

3 склянки дистильованої води | 1 склянка юки шматочками | 1 ч. Л. З солі

Зніміть з вогню, коли юка стане м’якою.

¼ чашка оливкової олії | 2 ст. З рідких дріжджів | ¼ чашка подрібненої свіжої цибулі та часнику.

Подавайте юку і додайте суміш оливкової олії. Можна використовувати морквяний та смугастий буряк.

Вечеря: варена картопля

Інгредієнти: 3 середніх і очищених картоплі, сіль, дистильована вода, оливкова олія.

Варити на середньому вогні:

3 склянки дистильованої води | 3 картоплини, порізані на шматочки | 1 ч. Л. З солі

Коли картопля стане м’яким, зніміть з плити і подавайте теплим. Додайте 1 ст. З оливкової олії можна використовувати смугасту моркву.

Приклади однодієтного меню на шостий день

Сніданок: рожева картопля

Інгредієнти: 2 картоплі середнього відвареного і пюре, буряк, цибуля, оливкова олія, каперси.

¼ чашка нарізаного кубиками буряка | 1 ст. Подрібнена цибуля | ст. З каперсів | 2 ст. З оливкової олії | 1 ч. Ложка солі.

Після того, як він добре перемішається, ви можете подати його у вигляді кульок і прикрасити морквяними смужками.

Обід: Жовтий кедровий горіх

Інгредієнти: 2 жовті боби, нарізані скибочками, зелена квасоля, цибуля лук, чистий часник, сіль, оливкова олія, оливки та рекао.

1 склянка зеленої квасолі | ¼ чашка рекао, цибуля і свіжий часник | 1cdta. Із солі | 1 ст. З фаршированих оливок або каперсів.

Помістіть половину жовтого у 8-дюймову форму, потім помістіть суміш молодої квасолі і накрийте рештою бананів. Випікати при 450 градусах до золотистої скоринки. Подавати з білою спаржею і додати трохи оливкової олії.

Вечеря: гарбузове пюре

Інгредієнти: гарбуз, свіжий часник, сіль, оливкова олія, рекао та коріандр.

Пропарювання:

2 склянки нарізаного кубиками гарбуза | 3 склянки дистильованої води

Коли гарбуз стане м’яким, зніміть його з вогню, помістіть у блендер і додайте наступні інгредієнти:

Fresh подрібнений свіжий часник | 2 подрібнених цибулі | 2 ст. З recao | 2 ст. Коріандр | 1 ч. Л. З солі або гербамаре.

Подавати у вершковому вигляді. Додайте 2 ст. З оливкової олії

Насолоджуйтесь здоров’ям та благополуччям завдяки їжі монодієти

Приклади однодієтного меню на сьомий день

Сніданок: Фруктовий салат

Інгредієнти: ананас, папайя, яблуко, яблучний пюре, ананасовий сік, клен і сіль.

½ чашка подрібненого ананаса | ½ чашка папайї з фаршу | ½ чашка подрібненого яблука | ¼ яблучний пюре | ¼ чашка ананасового соку | 2 ст. З клена | 1 щіпка солі.

Подається при кімнатній температурі і може бути прикрашений свіжою полуницею.

Обід: салат «Чайота»

Інгредієнти: чайот, авокадо, гарбуз, сіль, часник, цибуля-порей, коріандр та оливкова олія.

Пропарювання:

1 склянка шайот, нарізаних кубиками | ½ чашка кабачка, нарізана кубиками

Коли вони стануть ніжними, зніміть з вогню і додайте в бульони хайоти та гарбузи.

Додайте такі інгредієнти:

1 ч. Л. Із солі | 1 авокадо, нарізаний кубиками | 1 подрібнений часник черемші | 2 подрібнених цибульних луків | 3 ст. Ложки оливкової олії

Всі інгредієнти ретельно перемішайте і подавайте до пророщеної люцерни.

Вечеря: Санкочо

Інгредієнти: картопля, юка, ямс, морква, буряк, цибуля, рекао, коріандр, рідкі дріжджі, оливкова олія, цибуля, орегано та дистильована вода.

Варити на середньому вогні:

2 склянки дистильованої води | ½ чашка картоплі, нарізаної кубиками | ½ чашка яловичого фаршу | ½ чашка подрібненої маніоки | ¼ чашка нарізаного кубиками селери | 1 цибулина, подрібнена | 1 свіжий подрібнений часник | 1 ч. Ложка солі | 1 щіпка материнки | 1 морква, подрібнена | ½ буряк, подрібнений.

Смачні рецепти монодієти .

Монодієта допомогла тисячам людей повністю покращити своє здоров’я

Первинна бічна панель

Статті, що цікавлять

  • Серцево-судинне захворювання
  • Здорові властивості баклажанової води
  • Товста кишка і шлунок під загрозою раку
  • Вживання в їжу брокколі для запобігання раку
  • Що таке ожиріння?
  • Збалансовані звички дають здорове життя
  • Гідротерапія, ваш союзник
  • Марихуана впливає на сперму
  • Любов як чудо-ліки
  • Уникайте синдрому роздутого живота
  • Маски для демонстрації ефектних ніг
  • Зелений дієтичний еліксир молодості
  • 5 продуктів, які ви не повинні їсти перед сном
  • Природні засоби для збереження артерій здоровими
  • 4 потужні протизапальні трави

оливкової олії

Недорога та ефективна альтернатива кухонному комбайну Bio Shack

Приготування багатих рецептів стійкого голодування або будь-яких вегетаріанських рецептів не повинно бути таким дорогим. Якщо ви хочете ... подивіться про економічну та ефективну альтернативу кухонному комбайну Bio Shack

Здорові рецепти