Перегляньте та знайте плюси споживання цих смузі та натуральних соків.

Цього тижня у нашому підготованому розділі вчитель зумби Макарена Мартінес пропонує серію рецептів соків для детоксикації, які ви можете використовувати для отримання різних переваг, які допомагають вашому тілу відчувати себе та покращувати.

детоксикаційних

Ми знаємо, що нам потрібні вуглеводи та білки, щоб вижити, тож чи повинна дієта для детоксикації соком бути поганою? Ну, правда в тому, що ми не збираємось помирати з днем ​​детоксикації. Як природні мисливці/збирачі, ми покликані виживати за допомогою дієти з фруктів та овочів. Я не рекомендую вічне споживання місячних соків для детоксикації, просто щоб ми присвячували день, щоб відкрити секрети детоксикаційних соків.

Ми можемо використовувати всі види фруктів та овочів, це буде залежати від нашої фантазії. Для основи ми могли б використовувати яблука та моркву, а потім додати фрукти та овочі за смаком. Я можу порекомендувати шпинат, який відрізняється високою енергією, а також банани, авокадо, огірок, селера та кавун. Не бійтеся змішувати ароматизатори; Всі фрукти та овочі мають чудові та різні властивості, все буде залежати від того, що ви шукаєте, тому будьте сміливими та експериментуйте.

Лимонна вода з чіа:

  • 1 літр води
  • Сік з 4 лимонів
  • 2 великі ложки чіа

  • Вивести токсини
  • Допомагає травленню
  • Боріться із ожирінням

Вода, що активує:

  • 1 склянка води
  • Ber огірок, нарізаний скибочками (з шкіркою)
  • 4 скибочки імбиру
  • 1 великий лимон, нарізаний скибочками

  • Протизапальні ліки
  • Запобігає та допомагає у затримці рідини
  • Допомагає спалювати жир

Полунична/ківі вода:

  • 1 склянка води
  • ½ чашка полуниці, подрібнена
  • 4 скибочки ківі

  • Допомагає вивести жири
  • Допомагає травленню

Вівсяна вода:

  • ½ літр води
  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1 паличка кориці
  • Збити та процідити інгредієнти

  • Покращує серцево-судинну систему
  • Детоксифікує кишечник
  • Це допомагає схуднути

Тропічний коктейль:

  • 1 штука кавуна
  • 1 шматочок імбиру
  • 1 лимон
  • 5 полуниць
  • Блендер і процідіть (лише за необхідності)

  • Антиоксидант
  • Протизапальні ліки
  • Очищення тіла

Шейк для схуднення:

  • 1 банан
  • 3 яблука
  • 5 морквин
  • 1 склянка шпинату
  • ½ склянку води (100 мл)
  • Суміш і процідити (лише за необхідності)

  • Схуднення
  • Підвищує почуття ситості
  • Прискорює метаболізм

  • ¼ ананас
  • 350 мл кокосової води
  • 4 листя шпинату
  • Змішайте до стану грудочки

  • Допомагає в очищенні кишечника
  • Допомагає у затримці рідини
  • Схуднення
  • Енергійний

Детокс струс:

  • 1 стиглий ківі
  • ½ огірок
  • ½ зелене яблуко
  • ½ чашка шпинату
  • ½ авокадо
  • 1 стебло селери
  • Листя м'яти
  • 1 лимон
  • Змішайте до стану грудочки

  • Схуднення
  • Очищення кишечника
  • Енергійний

Повний струс:

  • ¾ чашка папайї
  • ½ чашка мигдального молока
  • ½ чашка вівсяних пластівців
  • ¼ чайна ложка кориці
  • Змішайте до стану грудочки

  • Очищає травну систему
  • Протизапальні ліки
  • Детоксикація

Енергійний струс:

  • 1 зелене яблуко
  • 1 лимон
  • 4 моркви
  • 1 штука імбиру
  • Листя м'яти
  • ½ банан
  • ½ чашка подрібненого ананаса

  • Енергійний
  • Антиоксидант
  • Харчування та зволоження стоячи