Дієтолог створив саме для вас 12 рецептів, багатих клітковиною, веселих і, перш за все, дуже простих у приготуванні.

Салат з баклажанів з запеченою куркою

Таємний вок
Іберійський з овочами
і мед і соєвий соус

Клітковина: 5-8 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 30-45 хв.

Вартість: Менше 10 €.

Клітковина: Більше 10 г.

Калорії: 400-500 Ккал.

Час: 20-30 хв.

Вартість: Менше 10 €.

Артишок з молюсками

Лазанья зі шпинату

Клітковина: Більше 10 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 30-40 хв.

Вартість: Менше 10 €.

Клітковина: 5-8 г.

Калорії: 300-400 Ккал.

Час: 30-45 хв.

Вартість: Менше 5 €.

Сочевиця пардинова

Спагетті з горохом та грибами

Клітковина: Більше 10 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 30-40 хв.

Вартість: Менше 10 €.

Клітковина: 5-8 г.

Калорії: 300-400 Ккал.

Час: 30-45 хв.

Вартість: Менше 5 €.

Зелена квасоля з шинкою

Спаржевий омлет
брюнетки

Клітковина: 3-5 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 15-20 хв.

Вартість: Менше 5 €.

Клітковина: 3-5 г.

Калорії: 300-400 Ккал.

Час: 25-30 хв.

Вартість: Менше 10 €.

Гарбузовий крем з запеченим лососем

Салат з квасолі та кальмарів

Клітковина: 5-8 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 15-20 хв.

Вартість: Менше 5 €.

Клітковина: 5-8 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 20-30 хв.

Вартість: Менше 10 €.

Зелені яйця

Спаржевий гратен

Клітковина: 5-8 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 15-20 хв.

Вартість: Менше 5 €.

Клітковина: 3-5 г.

Калорії: 200-300 Ккал.

Час: 15-20 хв.

Вартість: Менше 5 €.

дорослих

Рецепти вагітності

Дитячі рецепти

Немовлята Рецепти

Лаурилакс - це лікарський засіб, призначений для симптоматичного лікування запорів, іноді деліадулі. Leggere уважно il foglio illustrativo.

Autozzazione Ministeriale від 08.08.2019

Цей веб-сайт опубліковано Johnson & Johnson S.p.A., єдиним відповідальним за підтримку, виданим і проживаючим в Італії.

Останнє оновлення сайту: Settembre 2019.