Овочевий салат з курячим м’ясом

харчування

для підготовки нам потрібні:

300г курки 5 зл олії

1/2 шт. Салату айсберг 3 пл. Оливкової олії

4 шт. Редьки 1 пл. Мед

3 шт помідора 3 зубчики часнику

1 шматочок перцю зеленого цибулі для курки

1 шматочок перцю 150 г твердого сиру для натерти

1/2 шматочка огіркового салату 1 шматок багета

Підхід:

Миємо м’ясо і нарізаємо невеликими кубиками. Додати 1Pl меду, 1Pl олії та 1 подрібнений часник і посипати курячим перцем. Дайте трохи постояти, а потім обсмажте на сковороді. Розірвіть салат айсберг на менші шматочки і наріжте всі овочі. Натріть сир. Помістіть 4 миски олії в миску і натисніть 2 стручки часнику. Дайте постояти деякий час, і олія отримає часниковий смак. Потім ми виливаємо його на сковороду і обсмажуємо багет, який ми звикли нарізати невеликими кубиками. Нарешті змішайте овочі з куркою, смаженим багетом і полийте оливковою олією.

Овочі з легкою весняною заправкою

для підготовки нам потрібні:

1 шт білого йогурту 150г

1 арт сушений часник

1 шматок салату з огірків

Підхід:

Білий йогурт вилийте в миску і додайте 2 чайні ложки гірчиці і 2 чайні ложки кетчупу. За смаком дайте 1 чайну ложку сушеного часнику. І ми це добре перемішуємо. Капусту наріжте тонкою локшиною. Потім наріжте огірок колесами і покладіть його на тарілку. Посипте капустою і полийте заправкою.

Брокколі з сиром

для підготовки нам потрібні:

1 шматок брокколі 1 шматок плавленого сиру в оболонці

1 шматочок часнику 1 шматок смачного крему

1 пачка солі макаронів

мелений білий перець

Підхід:

Зваріть макарони в підсоленій окропі згідно інструкції. Брокколі розбиваємо на троянди і коротко тушкуємо на невеликій кількості олії та води. Додайте сіль і подрібнений часник. Змішайте сир з оболонки з ніжними вершками, додайте спеції та змішайте готовий сирний соус з макаронами та брокколі.

Макарони quattro formagi

для підготовки нам потрібні:

1 упаковка макаронів пенне 1 шт синього сиру

1 збиті вершки 1 пармезан

1 шт дитячий сир 100 г ейдаму

Давайте зваримо макарони. Потім натріть сир. Покладіть вершки в горщик, додайте бамбіно та нарізаний скибочками сир. Добре перемішайте, поки сири не розтануть. Налийте соус на готові макарони.