Рецепти здорової їжі, які слід додати до дієти/Instagram: healthylife_bymg - starinfinitefood

здорової

Ми покажемо вам кілька рецептів здорової їжі, які ви можете додати до свого раціону або до щоденного плану харчування.

Ці альтернативи, запропоновані Healthylife Bymg та Caitlin Greene, включають яйце, курку, рис, авокадо та овочі.

Перші два призначені для приготування бажано на сніданок. Хоча решту рецептів здорової їжі можна готувати вдень або вночі.

Здорові рецепти продуктів, які входять в раціон

Здорові рецепти сніданку або вечері: вафлі з курячою грудкою

У наш час ви можете додавати вафлі до своїх дієтичних рецептів, якщо вони поживні. Наприклад: приготуйте суміш з 50 грамами цільнозернового борошна, ¼ склянки гарбузового пюре, 1 яйцем, 2 білками і 1/3 склянки молока.

Наступний крок найпростіший, оскільки ви повинні поєднати всі інгредієнти в блендері і донести результат до вафельної форми. Потім фаршировані курячою грудкою, шпинатом, гірчицею та сиром. Вам подобаються ці рецепти здорової їжі? Про це йдеться в наступному параграфі.

Яйце з солодкою картоплею

За сніданком або вечерею подбайте про створення різних страв, щоб не так швидко виснажуватись. Спробуйте це меню: солодка картопля з домішкою вершкового масла, 1 яйце, приготоване з 3 білками, шматочки бекону та подрібнена полуниця.

Коричневий рис зі спаржею та авокадо

Не забувайте коричневий рис у вашому списку рецептів здорової їжі. Все, що вам потрібно зробити, це зварити його у воді, накрити кришкою і залишити на вогні на 12 хвилин.

При подачі подавайте з половиною авокадо, спаржею та 2 м’якими яйцями.

Спагетті з курячою грудкою

Безліч разів ми згадували, що здорова їжа XXI століття пропонує різноманітність та смак. Щоб перевірити, запікайте спагетті протягом 35 хвилин, а коли закінчите, додайте капусту, моркву, соус та болгарський перець.

Доповніть ці корисні рецепти курячою грудкою, купаною в медово-гірчичному соусі. Це, безумовно, чудова їжа.

Лосось та овочі тикають

Чудова річ у приготуванні тикання полягає в тому, що воно складається лише з розрізання інгредієнтів та злиття їх із ½ чашкою рису, салату або лободи. Ось чому він ідеально підходить для ваших рецептів здорової їжі.

Запишіть інгредієнти: капуста, рис цвітної капусти, манго, авокадо, капуста, огірки, редис, лосось та лимонний сік.

На завершення замаринуйте страву з відтінком олії та кунжуту.