Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Ми вже пройшли півроку року і зберігаємо своє Здоров'я завжди має бути пріоритетом. Щоб ви не відмовлялися від тих харчових звичок, які приносять користь здоров’ю, ось ідеальний рецепт, щоб розпочати ще тиждень без їжа тваринного походження у наших стравах.

запечений

Захищайте сільськогосподарських тварин та навколишнє середовище, споживаючи вегетаріанські рецепти принаймні один день на тиждень і насолоджуйся почуттям цього краще # Безмесний понеділок.

Тофу в стилі барбекю

Порція: 4 порції

450 г тофу, зцідженого та пресованого для видалення рідини, розрізаного вздовж на восьмі частини
2 столові ложки арахісової олії або вашої улюбленої кулінарної олії
1 чайна ложка соєвого соусу
1 каструля соусу барбекю

1. Розігрійте духовку до температури 175 ° F.

2. У формі для випікання (23 см х 45 см), бажано скляній або керамічній, змастіть тофу арахісовою олією і тамарі, щоб покрити з обох сторін. Випікайте 15 хвилин, потім переверніть скибочки і випікайте ще 15 хвилин.

3. Тим часом приготуйте соус барбекю.

4. Коли тофу закінчиться, влийте соус, добре покривши його. Поверніть ємність у духовку і випікайте ще 15 хвилин. Вийміть з духовки і подавайте до столу.

Калорії: 329
Жир: 17 г.
Вуглеводи: 40 г.
Клітковина: 3 г.
Білки: 11 г.
Натрій: 552 мг

Рецепт веганомікону Іси Чандри Московіц та Террі Хоуп Ромеро.