редеми

Корисні властивості оливкової олії були відомі з давніх часів. Сучасні експерти також підтверджують, що оливкова олія має величезні переваги. У деяких джерелах рекомендується постити оливкову олію натщесерце.

Перш за все, ми зрозуміємо, наскільки оливкова олія заслуговує на цю популярність, які корисні та шкідливі властивості цього продукту.

Позитивні якості

  1. Велика кількість вітаміну Е
  2. Мікроелементи допомагають імунітету.
  3. Це допомагає виводити холестерин з організму.
  4. Нормалізує артеріальний тиск.
  5. Він має знеболювальну та протизапальну дію.
  6. Нормалізує обмін речовин.
  7. Сприяє очищенню печінки від шкідливих речовин.
  8. Це може покращити зовнішній вигляд шкіри та волосся.
Шкідливі властивості

Для здорової людини вживання оливкової олії на весь шлунок або голодних не зашкодить. Але надмірне захоплення оливковою олією надзвичайно нестабільне для тих, хто страждає на жовчні протоки та проблеми з травленням. Оскільки, як і олія, оливкова олія багата жирами, і її не повинні терпіти люди з порушеннями харчування.

П'ю оливкову олію натщесерце?

Багато фахівців в галузі дієтології стверджують, що ложка оливкової олії натщесерце вранці за 40 хвилин до їжі сприяє зниженню ваги. Корисні інгредієнти цього продукту здатні повністю компенсувати нестачу вітамінів, що утворюються в людині при дотриманні жорсткої дієти. Крім того, оливкова олія може поліпшити травлення і врятувати людину від споживання зайвої калорії.

Залежно від ефекту, якого ви хочете досягти, використовуючи оливкову олію, ви повинні знати, як пити оливкову олію натщесерце.

  1. Щоб пришвидшити обмін речовин, випивайте ложку оливкової олії протягом 40-50 хвилин вранці перед сніданком.
  2. Щоб покращити стан шкіри, використовуйте чайну ложку оливкової олії під час кожного прийому їжі.
  3. Для відновлення та очищення організму рекомендується випивати столову ложку оливкової олії з щіпкою лляного насіння.

Оливкова олія не тільки корисна, але й ароматична смакова добавка для нашого столу. Але лише дотримання правильних дозувань та рекомендацій, наведених у статті, буде залежати від того, чи спричинить шкідливий вплив використання або запаху вживання оливкової олії натщесерце.