Редис є прекрасним варіантом споживання практично в будь-який час доби, оскільки великий вміст у воді не тільки допомагає виконувати дієти, але також сприяє детоксикації нашого організму, чим він так відомий і рекомендований ВООЗ (Організація Всесвітня організація охорони здоров’я), яка відповідає за рекомендацію продуктів, які справді надають поживну цінність нашому організму, та відкидання продуктів, які можуть спричинити деякі проблеми.
Редис дуже добре розцінюється в багатьох кулінарних аспектах завдяки своєму характерному аромату, і його також можна отримати в різних кольорах, як червоному, так і білому всередині і чорному, все залежить від того, де вирощується цей хрестоцвіт. Ось чому його застосовують як у соусах, рагу, так і навіть у харчових коктейлях, це дуже добре для людей, щоб мати більше можливостей схуднути.
Вміст клітковини в багатьох продуктах харчування, таких як редька, надзвичайно допомагає не бути таким голодним під час їжі після споживання, тому рекомендується збалансувати його з рибою або м’ясом, що сприятиме його поживній ролі більше, ніж щоденна кількість необхідні для нашого організму.
Тільки 100 грамів забезпечують максимум 14 або 20 калорій, при цьому майже неможливо, щоб це було важливим фактором нашої добової норми споживання калорій, швидше за все, воно не представляє навіть 1% від необхідної нам кількості, так що дуже легко включити в рецепти, за допомогою яких ми можемо внести більший внесок поживних речовин та антиоксидантів у наш організм, що допоможе нам протидіяти багатьом вільним радикалам, що знаходяться в навколишньому середовищі, де ми розвиваємось.
Але крім цього, у нас є не тільки одна редька, як вже було сказано раніше, є різні, залежно від того, де вона вирощується, ви можете мати білу редьку, китайську редьку, редис, червону та пряну редиску, кожна з них може внести від 4 до 60 калорій максимум на кожні 100 грам, що становить лише 5% від нашої щоденної калорійності.
Крім того, редька містить у своєму складі великий відсоток води, вона має великий внесок у зволоження нашого організму та виведення небезпечних для нашого правильного розвитку токсинів, для чого рекомендується для правильного розвитку травної системи, нирок ., печінка тощо.