Ми поклали край сумнівам, що враховують вас кожні вихідні, коли ви п'єте: алкоголь товстить, але на скільки?
Напевно, у якісь вихідні, випивши склянку тераси, ви запитали себе: "Скільки жиру має алкоголь, який я п’ю у цій ром-колі?"Насправді дуже ймовірно, що хтось із ваших розумних друзів розпочав лекцію про взаємозв'язок між вживанням алкоголю та жиром, який ми накопичуємо:" Я пив пиво місяць і схуд на сім кілограм ".
Ну, щоб ніхто не вводився в оману, ми запитали Рубен Браво (спеціаліст з питань харчування Європейського медичного інституту ожиріння) пояснити який напій з найбільшою кількістю калорій, як це впливає на наш організм і яким чином ми можемо усунути накопичене протягом суботньої ночі.
Отже, почнемо з першого: найбільш відгодовані - солодкі лікерні напої (383 ккал), за ними йдуть віскі та ром (244 ккал обидва); коньяк (243 ккал), коньяк (222 ккал), біле вино (85 ккал), роже (74 ккал) та нарешті червоний і кава (по 65 ккал). Одним ступенем нижче буде пиво, сухе вино та сидр, які містять найменше алкоголю і, отже, найменш калорій (всі дані відповідають споживанню 100 мл). Якщо взяти до уваги, що людині потрібно від 2000 до 2500 Ккал на день, ви можете зробити розрахунки самостійно і зрозуміти, що більшість з цих напоїв перевищують обмеження.
Пояснюючи це, іншим великим питанням, яке потрібно поставити, є: Чому алкоголь робить вас таким жирним? Ну, алкоголь, за своє висока калорійність, змушує отримувати багато енергії одночасно. Енергія, яка, за Рубеном Браво, "якщо ми не згоримо в години, близькі до прийому швидко зберігається у вигляді жиру. До цього слід додати, що спиртні напої зазвичай змішують з газованими напоями, що містять газ і цукор; а також вночі, що для більшої кількості INRI - це коли наше тіло потребує менше енергії ".
Деталізуючи тему безалкогольних напоїв, a Кока-кола або Фанта мають приблизно 110 Ккал на 100 мл. Тобто набагато більше, ніж розе або біле вино, але менше, ніж віскі чи ром. "Проблема багатьох з цих напоїв, включаючи легкі та нульові напої, полягає в тому, що багато містять кофеїн, теїн або таурин, які змушують створювати інсулін; і тому прискорити швидкість перетворення гідрату в жир на 32%", ратифікував дієтолога Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO).
Крім того, ці види жирів дуже шкідливі для людського організму. Рубен Браво називає їх вісцеральним жиром: "Вони мають високий ризик для здоров'я, оскільки вони генерують постійне надходження токсичних речовин у кров, що перетворюється на може спричинити серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонія, холестерин і навіть деякі типи раку ".
Зрештою і завжди з обережністю, єдиний спосіб їх усунення - це заняття спортом. Щоб закінчити цей тип жиру, який оточує внутрішні органи тіла, нам слід приймати правильне харчування та фізичні вправи (підніматися на пагорби, плавати чи бігати) принаймні чотири дні на тиждень.
На завершення закінчимо короткою цитатою Браво, яка служить для пам’яті під час пиття: "Вживайте алкоголь в міру, повільно, насолоджуючись і намагаючись не змішувати йогоабо з напоями, які містять занадто багато цукру ". Слово дієтолога.
Вам також може сподобатися: